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ちょっと前になりますが，さる1/9に武庫川新春ロードレース走ってきました。毎年走っている新春一発目の地元ローカル大会ですが，去年はコロナ禍で中止。2年ぶりの開催となります。

年末は雪深いところで過ごし，年始は実家で過ごしたので，自主練はブランクあり。毎日酒飲んで楽しく過ごしていたので，まあ，大きな期待はせず，なまった身体に気合いをいれるつもりで走ってきました。武庫川新春ロードレースはいつもこんな感じ。

（とはいっても，やっぱりハーフ控えているので，1/5と1/7には10キロずつ流しはしましたが。）

今シーズンの目標は，何度も書いている通り，フル3時間40分切り，ハーフ100分切りで，フルは12月の赤穂義士マラソンで達成（3h36m）。ハーフでも目標達成したいところですが，ハーフ100分切るには平均してキロ4:44で走らなければならず，スピードのないぼくにはちょっと難しいかなあという感じ。

まあ，年明け一発目なので，「キロ4:40前後でどこまでいけるか，力試ししよう」という方針で行くことに。15kくらいまで粘れればいいかな，くらいのつもりで。

天気は晴天。この日だけ気温も10数度まで上がり，絶好のコンディションでした。



武庫川下流は工事で走れないそうで，今回は例年より北寄り，山手幹線あたりのスタートで北上，5k往復を2周（プラス1.1k）のコース。地元民しか分からないネタですが，武庫川のレースは「ロードレース」の看板とは裏腹に，全行程ダートなのが普通なのですが，例年よりコースが北上したおかげで北方の折り返しは宝塚市に突入。宝塚市ゾーンは舗装道なので，メリハリがあってうれしい。

前回の加古川のフルマラソンで，単独走の辛さを身に染みて感じたので，今回は設定ペーサーを見つけることに注力しました。

以前は「前半抑えて後半上げる（いわゆるネガティブスプリット）」を目指したりしたんですが，ネガティブスプリットは適切な設定ペーサーを見つけるのが困難だと分かったので，なるべく前半から設定ペースより上げて走ろうと思いました。そうやって走ると，ペースが落ちる後半で後ろから適切なペースのランナーに抜かされるので，それについていく努力をすればいいんです。

今回は幸い，目標ペースよりちょっと速いくらいで淡々と走ってくれるランナーさんに出会えたので，14k地点くらいまでは4:40くらいで刻むことができました。

14k地点くらい（2周目の宝塚舗装ゾーンに入るちょっと前くらい）にこの設定ペーサーさんのペースがちょっと落ちて，後ろから別の2人組ランナーに抜かされたので，それまでの設定ペーサーさんに心の中でお礼を言いつつ，2人組ランナーさんに乗り換えました。

結果としては，その2人組ランナーさんにぴったりくっつくことはできなかったのですが，視界から消えない範囲で頑張ってついていきました。それでも4:40のペースは維持できていたので「あれ？ もしかしたら100分切り行けるか？？」という雰囲気に。

100分切りのペースは4:44なのに対し，15k過ぎて4:40で走れていたので，残り5k多少落ちても大丈夫というリラックスした気持ちがあって，テンション上がり，残り3k地点で「これは絶対100分切れる！」と確信しました。

結果は

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99分10秒（1h 39m 10s）でした！ ひゃっほう！

最後，100分切れる嬉しさで走りながらスー居人ちゃんにLINEメッセージ送ろうとしたらスマホ落としてタイムロスしたりしましたが（←アホ），スマホ落として拾っても100分は切れると確信していたので，大して気になりませんでした（笑。

5kごとのペースは以下の通り。

-5k	4:42
-10k	4:41
-15k	4:39
-20k	4:40
-21.1k	4:35

正直，自分がこんなに走れるとは思っていなかったです。今年は夏も頑張って走ったので，その甲斐あったなあ。

これで，今シーズンの目標，フル3h40m切り，ハーフ100分切りは達成してしまいました。次の目標設定が難しいなあ……。

ともあれ，予想外に走れて嬉しかったです。もちろんPBです！！

いじょ。

今後のレース予定（オミクロンで中止連発かなあ(；´Д｀)）：
・02/13　神戸バレンタイン・ラブラン（ハーフ）
・02/20　高知龍馬マラソン（フル）
・03/06　篠山ABCマラソン（フル）
・03/27　四万十川桜マラソン（フル）←別予定で出られない可能性大
・04/10　芦屋さくらファンラン（ハーフ）

過去の記録（ハーフ）：

	Date	Name	Net Time
42)	2021.10	第48回 武庫川新春ロードレース	1h39m10s *PB*
41)	2021.10	2021 にしのみや武庫川ハーフマラソン	1h41m09s
40)	2021.10	第23回大阪チャレンジマラソン	1h47m51s
39)	2021.01	第14回浜寺公園ふれあいマラソン	1h42m47s
38)	2021.01	第37回大阪新春マラソン	1h43m59s
37)	2020.11	第2回加古川みなもチャレンジ記録会	1h44m41s
	2020.11	第21回TATTAサタデーラン（GPSレース）	1h47m05s
	2020.10	第18回TATTAサタデーラン（GPSレース）	1h51m09s
	2020.08	第9回TATTAサタデーラン（GPSレース）	2h05m33s
	2020.08	第8回TATTAサタデーラン（GPSレース）	1h59m48s
	2020.08	第7回TATTAサタデーラン（GPSレース）	1h57m22s
	2020.07	第5回TATTAサタデーラン（GPSレース）	1h59m50s（信号込）
36)	2020.01	第44回十津川 昴の郷マラソン	1h41m27s（グロス）
35)	2020.01	第46回武庫川新春ロードレース	1h43m44s（グロス）
34)	2019.12	第31回三田国際マスターズマラソン	1h44m21s
33)	2019.10	大阪スポーツ祭典 第46回 大会	1h48m23s
32)	2019.04	2019 芦屋さくらファンラン	1h44m52s
31)	2019.02	長居公園節分ハーフマラソン	1h43m47s（グロス）
30)	2019.01	第45回武庫川新春ロードレース	1h44m45s（グロス）
29)	2018.12	第30回三田国際マスターズマラソン	1h45m04s
28)	2018.07	第1回神戸ベイエリアマラソン	1h57m54s
27)	2018.04	2018 芦屋さくらファンラン	1h44m38s
26)	2018.02	2018 神戸バレンタイン・ラブラン	1h42m22s
25)	2018.01	第44回武庫川新春ロードレース	1h43m11s（グロス）
24)	2017.12	第29回三田国際マスターズマラソン	1h45m12s
23)	2017.10	第7回おんたけ湖ハーフマラソン	1h53m00s（グロス）
22)	2017.10	第38回能楽の里池田マラソン	1h52m03s
21)	2017.04	芦屋さくらファンラン	1h46m44s
20)	2017.02	第6回すもとマラソン	1h44m21s（グロス）
19)	2017.1	第43回武庫川新春ロードレース	1h46m19s（グロス）
18)	2016.12	第28回三田国際マスターズマラソン	1h46m00s
17)	2016.10	南魚沼コシヒカリRUN in 石打	1h47m57s
16)	2016.04	芦屋国際ファンラン	1h48m30s
15)	2015.10	Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles	1h55m54s
14)	2015.07	Rock 'n' Roll Marathon Chicago	2h08m04s
13)	2015.02	第4回すもとマラソン	1h43m54s
12)	2015.01	第43回たつの市梅と潮の香マラソン	1h41m58s
11)	2015.01	第41回武庫川新春ロードレース	2h49m27s
10)	2014.12	第26回三田国際マスターズマラソン	1h44m33s
9)	2014.10	和歌浦ベイマラソン	1h53m59s
8)	2014.04	芦屋国際ファンラン	1h42m46s
7)	2014.02	第３回すもとマラソン	1h45m20sぐらい
6)	2013.10	第４回軽井沢リゾートマラソン	棄権（19.6km 2h17m32s)
5)	2013.10	碓井峠ラン184	1h47m26s
4)	2013.04	芦屋国際ファンラン	1h43m28s
3)	2013.02	第２回すもとマラソン	1h45m41s
2)	2012.04	芦屋国際ファンラン	1h46m11s
1)	2011.10	和歌浦ベイマラソン	1h57m23s