Ｍａｓｈｉのブログ一覧

今日は東京マラソンに参加するメンバーと当日の集合時間や

服装や荷物など当日の段取を話し合いました。

四ッ谷までは我慢しろとか、浅草折り返してからが地獄だとか、

楽しい時間を過ごし、いよいよなんだと感じました。

サイトではゼッケンから５ｋｍの通過がネットでわかるらしいです。

ここで公表は出来ないのが残念ですけど、

twitterで実況するかも⁉

サイト公開は本名だし…

さてあと６日、どう過ごしましょうか？

考えても毎日は仕事仕事仕事仕事仕事仕事仕事で

とても体調管理なんて出来ません。

いまも電車の中で更新中です。

明日も早く起きて今日終わらなかった資料作成しなきゃ！

前を向いて進むしか選択はないし（笑）

明日は５時起きかな？

と、愚痴る今日も赤ちょうちん…ふぅ(*｀へ´*)

今日は東京マラソン本番に向けた最後の走りこみと思い

３０ｋｍくらいゆっくり走ろうと決めてました。

最初の１０ｋｍまでは息も乱れることなく

むしろ気持ちいいくらいで流していたのですが・・・

なんだか、左ふくらはぎが痛くなってきました。

先週も最後のほう（２０ｋｍ過ぎ）から、違和感があり

足を止めてから、痛いなぁという感じでした。

多分、疲れているのでしょうか・・・

少し休息が必要かもしれませんね。

悔しいですが、本番で激痛を耐えるよりも

観光気分で完走のほうがよいので

多分、もう２８日まで練習はしないと思う。

それより、少し体重を落としましょうか・・・

平日の仕事から帰って、

家で夜ご飯を食べなければいいだけなんですけど。

あと、２週間。体調管理を気をつけます。

多分、１４ｋｍを１時間３４分４５秒。

体重７９．８ｋｇ　でした。



目標→１４日までに　３９ｋｍ　７５ｋｇ
結果→　　　　　　　　１４ｋｍ　７９．８ｋｇ

やはり無謀でしたか・・・

東京マラソンまで、あと１ヶ月をきりました。

もう無理な練習をしないで体調管理の時期ということらしいですが

まだまだ追い込みが足らない気がします。

で、昨日は金曜のアルコールが残っていたのと、

食料品の買い物があるのと

サッカー　日本ｖｓ中国があるので

走るのを止めておきました。

２０ｋｍにしようか、２９ｋｍにしようか悩みましたが

１３ｋｍ＋９．５ｋｍ＋５．５ｋｍのコースを走り、２８ｋｍをゆっくり走りました。

まぁ1週目は全然余裕なんですが、３週目は足が動かないですねぇ

本番はあと１４ｋｍも走らないと駄目なのかと思うと

ちょっと凹みます・・・・

ふくらはぎも少し痛いし、走りこみは今日が最後かもしれないですね。

少しお酒とご飯の量を減らして体重を一時的に落とそうかなぁ

まぁ減量は無理なんですけど。

で、今日は

２時間５６分３０秒でした。

４時間３０分を切るなら、１４ｋｍを１時間３０分・・・あの状態からでは無理っすね。

やっぱ、当日は観光になりそうです・・・



では今週の結果

７日までに　４６ｋｍ　７６ｋｇ
　　　　　　　２８ｋｍ　７９．６ｋｇ

体重は大分絞れてきましたね。

今日は５ｋｍくらいを走っていたときに

なんだかいつもは感じない目眩を覚えました。

無理をしないほうがいいなぁと思い、

歩きました。

ボーっとしてきたので、今日は１０ｋｍで終わろうと

とぼとぼ走り出し、

信号も止まったりし調子を見ながらのＪＯＧでした。

それでも１０ｋｍ走り終わると、

もう少しいけるかと感じたので、２週目に入ったけど

やっぱ、気持ちが切れているので

あまり気が進みませんでした。

こういうときは止めとこうと思い、

５ｋｍのコースへ切り替え、

流して終わりにしました。


１５ｋｍ　１時間３２分くらいですかね・・・

時計を止めるのも忘れるくらい、だらだらでした（笑）


で、健康管理ですが

８０．２ｋｇ　でした。まぁ７５ｋｇはやっぱり無理ですね。

いきなり体重落として体調崩すほうが怖いし。

今週の結果
『目標』３１日までに　３６ｋｍ　７７ｋｇ
『結果』　　　　　　　　２５ｋｍ　８０．２ｋｇ

んー　平日に１回は練習したいんだけど・・・

ちょっと仕事的に無理そうです。。。