Ｍａｓｈｉのブログ一覧

うぇ～　

１週間ぶりに走ったのは、毎週と変わらないのですが

走った後の体重が８３ｋｇでした。

そんなに飲まなかったのになぁ・・・

確かにお餅とお煎餅とお菓子は食べてたか・・・

しかし、走っていて明らかに身体が重い。

『なんだこれ』と投げ出したくなるくらいの重さ。

『えーっ・・・まじかよ』とつぶやきながら、

暫く走ります。

ふと、考えていると、体重というより

『動いてなかったか・・・・・・・・』

いつもは外勤なため、１日１万歩は歩いています。

年末年始は買い物で外出したくらいがから

車で移動、

家ではテレビ、ゲーム、昼寝、

む、む、む　これは脚の筋肉が退化した。

休暇とは奥が深い。

今日は１０ｋｍを５６分１４秒でした。

今日は練習コースの紹介をします。

これは、東京マラソン本番の時も、


マラソンコースを走りながら

臨場感ある状況を写真に収めようと思ったので

その練習も兼ねて・・・ 





 ↑　朝、６時３０分でしょうか？まだまだ暗いのですが、
最近のケータイカメラは勝手に頑張って
光を取り込もうとして、明るく写っちゃってます。
実際はライトを点けないと、まだ走れない明るさでした。 






↑　走って３ｋｍくらいのところです。
ここから先は、坂の連続です。 


 


↑坂にかかりました。
枯れ木がたくさん並んでます。
これは桜の木です。
４月になると咲き狂うほど見事な花がつきます。

走ります。 





↑　さくら通りを抜けると、
距離にして４ｋｍくらいです。
１３ｋｍのコースなので、
更に坂が続くコースへ向かいます。
写真は分かり難いですが、
約５００ｍくらいの距離で１０ｍの高低差を
駆け下り、駆け上がります。
ちょっと進むと同じような高低差をもう１回出てきます。
この辺でちょうど７ｋｍくらいでしょうか？ 





 
↑　やっと１３ｋｍコースの中間を過ぎると
なだらかな下り坂が出てきます。
遠くに上り坂が見えるので、
結構へこみます。
上りきると暫く平坦な道になります。 


 



↑　また、急坂があります。
ここは１００ｍくらいの長さですが、
１０ｍくらい一気に駆け上がらなくてはなりません。 




 
↑　上りきると、桜並木が続く道に入ります。
満開になると本当にキレイです。


大体、このようなコースを走ってます。

１３ｋｍ　で１時間２１分くらいかかってしまいました。

写真撮影はやめて、あと１０ｋｍのコースを

息が乱れないように走りました。

２３ｋｍ　２時間１９分２７秒です。

このまま　このくらいの距離を無理なく

走りきれるようにします。

走り終わった後の体重は　７９．４ｋｇでした。

※　取り敢えず投稿しますが、連続して写真がｕｐできないです（Ｔ　Ｔ）
→　写真ＵＰできました。要約内容と写真が一致しました！！
→　やっぱりうまくいかない・・・
→　今度こそうまく貼り付けられたかも。１２／３０
→　やっぱ駄目でした。ムズイ・・・
→　これでどうだ？　１／９

忘年会も一通り終了した感があります。

それにしても、今年は忙しかった。

夏休みも充分に取れず、なんとか有給を消化しようと

２４日から休む計画でした。

無理っすね・・・２８日まで仕事が入っちゃいました。

２９日仕事納めなんで、納会も出ましょう・・・・あ・・・

これって不摂生のパターン。


東京マラソンの目標は遥か彼方に・・・・・まだ間に合うはずだ

昨夜恐る恐る体重計に乗りました。

『げっ！！！やばぁ～』

なんと８３．２ｋｇ　　落とすどころか増えてる

ってな訳で、気合入れて朝６：００から２０ｋｍのＪＯＧをスタート。


いつも会社へ７時過ぎに家を出るのですが

１時間でこんなに違うのでしょうか？真っ暗です。

しかし、高校生が元気に自転車かっ飛ばしてます。

若い！！部活でしょう！『いいなぁ、女子高生』


１０ｋｍのコースを２周です。

寒いのですが、何が辛いかって『手が痛い』です。

刺すような痛さです。『まじかよ』

誰も乗ってないバス、中が妙に明るいので丸見えです。

冬の朝って淋しい

３ｋｍくらいから、身体が温かくなってきて、

５ｋｍくらいには指先も温かくなってきました。

今日からウィンドブレーカーで走っているからでしょうか？

しかし、これが今日の不調の原因だったかもしれません。

１７、８ｋｍくらいから目眩を感じ始めました。

脚も上がりません、ヨタヨタ明らかにペースダウン。

信号で止まったりしてなんとか歩かず走りましたが、

『脱水症状』ですねこれ。

帰ってからウィンドブレーカーはびしょびしょ、

顔には塩が吹いています。

出発の前にコップ水１杯、おせんべい１枚。

んー、毎年この時期はシーズンオフなんで

ここまで走った経験がない。

寒さと暑さを体重と。

年末年始はストイックに行きましょうか？

できるの？

距離：２０ｋｍ

時間：１時間５４分１７秒

体重：８０．２ｋｇ
　（昨夜から３ｋｇ落ちてます・・・どういうことでしょ？？）

明日、野球をやるので今日は夕方に軽く走った。

１０ｋｍ　５５分０３秒でした。

明日は、大宮まで行って野球です。その後忘年会！！

でも行きの電車で缶ビールしちゃいそう。。。オヤジですねぇ（笑）

さすがに電車で飲むのは止めようかなぁ

結果ＵＰしますね。

でも、明日の更新は無理かもね。

今日も１３ｋｍを走った。

少し距離を延ばそうかと思ったけど、

資料を作成しなければならなく、止めといた。

時間は１時間１３分５６秒。体重：８０．２ｋｇ。

先週と変わらない。

まぁこんなもんか。

確かに今以上のことをやるのであれば、

今までとは違うことをしなければ。

週１回じゃ、駄目かぁ・・・・

土曜日？水曜日？

平日は早く帰ってきても、１９時にはなってしまう。

土曜の午後かなぁ？

大きく変化させるなら、水曜に早く退社して練習かぁ？