Ｍａｓｈｉのブログ一覧

先週ですが、高校の部活のOB会がありました！

３０数年振りにお会いできた先輩も参加してましたので、

『誰だっけ？？』　みたいな・・・・(*ﾉωﾉ)

同期の女子も２人参加して、実に３０数年振りに会ったんですが、

どっちも老けてしまってました・・・　一人はお婆ちゃんになったとか・・・

まじで？？？？　結構キレイな方だったので、後輩から憧れられてたような・・・

老化はしょうがないんですけど、適度にふっくらしてたほうが張りがあって

若くみられるかも知れませんね。

私は小さいころから『老け顔』でしたので、全然変わってないようで

むしろ若く見られてます、最近。白髪も少ないし、ジョギングしてるのでごっつい筋肉質なんですが、多少お腹が出てる程度・・・

いやぁ、これはジョギングはできる限り続けようと決心しました。

で、台風騒ぎと雨で２週走れなかったので、今日は恐る恐る走りました。

というのも、調子に乗って歩幅を広げて走っていた時期もあり、また脹脛を痛めてしまってまして、

ちょうどお休み期間が取れた感じでしたが、とことこ走ったので

脚の痛みは出ませんでした。

それよりも、身体が重かった。

昔のとはかなり違う感じで、脚が重いのではなく、身体全体が重いんです。

おそらく腹筋、背筋も衰えてるんだろうなと。

最近の仕事は内勤が多くなってしまい、お客様訪問数が減ったことも要因かもしれません。

通勤もなるべく階段を使うようにして、努力はしてるんですが

老化のスピードは早まるばかり。

食事も野菜が沢山入ったラーメン食べると、夜までお腹空かないし、

気を抜くと直ぐ体重が増えるし・・・

かといってダイエットする気もないし。

何事もほどほどにが、いいのでしょうか？？？

調子こいて、今日は１３ｋｍのコースを回ってきました。

先週、少し速くなった理由がありまして、距離を延ばすとどうなの？ってことで。


距離を稼ぐ　→　ゆっくり走って負担を軽くする

でしたが、膝から下でチョコ、チョコ動かしていたんだと思います。

今までも何度か試してますが、腿から骨盤を意識した走りをイメージしています。

簡単に言うと、一歩の歩幅を長くすることです。

当然、ピッチが変わらなければ、進む距離が長くなります。


ただ、これ。やっぱりバテます。

時間は測りませんでしたが、なんとか１３ｋｍを走りました。

途中、脚が上がらなくなり、何度かペースダウンしましたが、取りあえずOK。

どこを目指すのか？悩み中・・・

帰省と言っても自宅ですけど。

この周辺を走ったのは実に久しぶりになります。

たまたまですけど帰省しても天気がわるかったり、出掛けたりしてジョギングできなかった。



こっちのコースはUP DOWNが多いんですね。久々の坂道にバテバテでした。

Ｔシャツに短パンで走ったのですが、半分は汗でビッショリ。

もう夏が近いんですね。気持ち良く走れました。


こないだ目標を数値にしてみたけど、体重も入れてみようかな？

−５kg 10月まで。

ストレスが無いのか、GWではお酒を飲んでません。身体も軽い気がします。

これを機にダイエットしてみよう！

えーーー、なんと申しましょうか・・・・

５月病？無気力？緊張感なし・・・




先週はメンバー合わせのゴルフをしました。今の職場はゴルフが盛んです。

年末にも行きましたが、そんなに何回も行けるほど生活費に余裕もないので断っています。

というか、お酒を辞めればいいですけど。


今回は6,800円という土日では格安なプランに引き寄せられて参加してきました。

河川敷なのでカートで移動はなく、歩いてコースを廻るのですが

疲れちゃうんです。はんとに・・・

なんか８ホールくらいから、怠くて怠くて・・・　暑かったというのもあるんですが、

もう前半で帰りたいという思いがふつふつ　と・・・何だか面倒になってしまいました。


後半の３、４ホールはもう切れてました。スコアはよかったんですけどね（笑）

昔はこんなことなかった。




んーーーー、老化という言葉がどうしてもよぎる。




老化と言えば右足の痛みが少し酷くなってます。足首から太ももと付け根の辺りが痛みます。

なかなか治りませんね。


で、大阪マラソン、申込みしました！

走りたい気持ちと当たったらどうしよう？という弱気モードとどっともどっち。


お酒を断ち、トレーニングを真面目にやってみようか？

昨日、青学の駅伝コーチの原監督が言ってました。

目標は数字で出すこと。


１．週２回のトレーニング。
２・お酒は週５回まで。ビールは１本まで＋ウィスキー。
３．お菓子は週末のみ。
４．５月までに２０ｋｍを走れるようにする。


今日は１２ｋｍでしたが、右足が痛くかつバテバテでした。

何とか達成させる！　実は３番が難しかも？

大阪生活を始めてからの事ですが、１２ｋｍ？くらいのジョギングコースを走りました。

実は先週も同じコースを走れたので、今日は右脹脛と相談しながらのジョギング。

調子がよく、スピードも無意識に上がってました。

計測タイムは１時間１１分でした。１ｋｍを６分弱。


かなり、うれしいです。



河川敷コースなので信号が１か所、坂道もない。実に走りやすいコース。

昨年１２月に３年ぶりの野球をやった後から、右の足首に捻挫のような痛みがあるのですが
走っていると徐々に痛みが無くなるような状態。

いろいろ問題を抱えてます。


そんなこんなですが、最近毎日ストレッチと腕立て伏せとかかと上げを継続しており
その成果なのでしょうか？

いずれにしても、今年はフルマラソンに挑戦したい！って目標に光が見えた！