Ｍａｓｈｉのブログ一覧

最近はウォーキング＋ＲＵＮで７～８ｋｍ　ですね。

今日は前半チョーゆっくりでＲＵＮ。

様子を伺いながら、息も乱れないくらいの速度。

３、４ｋ走ったころに　右膝に違和感を感じ始めます。そこから少し歩き。

汗も引いてきてしまい、寒くなってきたんで、そっから走りだそうとすると

右腰から右膝が痛くて、右半分が別の身体のようです。

身体が温まってくると和らぐ感じ。


むぅぅ、これはなかなか大変です。

日常生活だけでは取り戻せない気がしてきた。

水泳、ウォーキング、筋力体操、特にインナーマッスル系から整えて行かないと・・・

土日は時間があるんでいいですが、問題は平日ですね。


あとは、コンドロイチンの追加が必要か？？