Ｍａｓｈｉのブログ一覧

最近はジョギングもYOUTUBE先生から学んでます。

ランニングフォームです。
まさか、ここまで奥が深いんだっ！と実感してます。

理論としては
なるべく脚は地面と設置する時間を少なくする
脚を上げ、重心から前に出さない
骨盤を腕の振りと同じように前に出す
頭の上から引っ張られる感じの姿勢
前に倒れるように走る
つま先の方で地面を踏む

やりましたよ

で、８ｋｍくらいで左脹脛に肉離れっぽい痛みが走ってきたので
残り２ｋｍはウォーキングで終了しました。

ようやく２２ｋｍくらいまで距離を延ばしたのに、今月になって３歩くらい
後退したかんじ。

１１月に開催されるフルマラソン、人生最後の挑戦を決めたんですが、
なかなか身体がついてこないですね。

正しいフォームに近づけて、筋肉を一から鍛えます。

きっとそれが近道なんでしょう！