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昨日に引き続き、筋トレのお話。


これまでは、
”シットアップ” ＆ ”プッシュアップ” のローテのみでやって来ました。

体型的には、目立った変化は現れていません。

体組成計の数値も、特に変わりナイので…
まぁ実際のところ、大きな変化はナイのでしょう(^^;


シットアップについては、クランチに変えた方が…
負荷を考えると、効率良いかな？
なんてコトも考えてますが。。。

いずれにしても、腹筋と腕立ての2種のローテだと、
あまり、変わり映えもしないし。

チョイと、ダンベルも加えてみようかと思います。
…上腕辺りも、鍛えたい部分ではありますので(^^)


そんなこんなで。。。
昔使っていたモノを引っ張りだして来ましたｗ



写真では判りにくいですが、
グリップ部分が劣化していたので。。。

グリップのラバーを、新品に交換してみました。



あと、少し磨きましたので、
アフターの写真の方が、キレイに光ってますかネ♪
…とは言っても、
これまた、写真では判りにくいですか！(^^;
磨いてキレイになるのは、案外楽しいものなので。
その内、ピッカピカに磨いてやろうか♪…なんてｗ


昔々、筋トレを始めた頃に調達したダンベルなので、
1個あたりの重量が4kgと軽いのですが。
…まぁ、気長に続ければ、
幾らかの効果は現れてくるでしょうか。。。

効果的に筋肥大を狙うなら、
ホントは、20kgくらいのモノが欲しいですが。
…貧乏人には、チョイと高価ですので！（笑）
当面は、有り合わせで参りましょう♪(^^)