運動不足だね！

最近、運動していないから、ちょっと動くと疲れるのさ。

だから、ちょっとその辺を散歩してきたんだけど、腰の左側が痛いのさぁ

歳？ってのも有るけど、仕事が運転の仕事だし、その上良く食うし・・・(￣▽￣;)

いきなり、徒歩ってのもなんだから、今日は自転車漕いできたよ。

タイヤに空気入れてチェーンにラスペネ塗布して漕いできたよ。

チャリは2009年モデルでビアンキのクロモリフレームのMTBです。

チャリいいね！歩くより膝の負担が少ないね！

途中、道の駅で休憩

まぁ近いんだけどね・・・(￣▽￣;)

で、川沿いの遊歩道を走って青葉公園に到着


人が居ないのを確認しながらウォーキングコースをゆる～りと走り

葉っぱが全部落ちちゃって少し寂しい樹木

ホットココアを淹れてきたので休憩

タンブラーやマグボトル対応のボトルケージ付けてます。

久々にビンディングペダル踏んだら疲れるねぇ。

SPDペダルと言ってシューズをペダルに固定するパーツです。
踏み込みも駆動力になりますが、引く時も使えます。
SPDペダルは主にMTBやツーリングサイクルに使われまして
ロード用はSPD-SLペダルと言います。（シマノ製ではですが）

ついでにサドルバックの中身の紹介です。

パッチキット、タイヤレバー、替えチューブ、工具を入れてます。
空気入れはフレームに装着してます。

帰りも来たルートで戻りました。

道の駅着


水鳥を見ながら休憩中

鳥さんはヒドリガモ、マガモ、キンクロハジロ、カルガモ、オシドリと内陸に住んでるカモメさんが居ました。
35㎜レンズしか持ってなかったので、寄りの撮影はできてません・。

で、往復15㎞ほど走りましたが・・・

太もも筋肉痛です・・・(￣▽￣;)

おわり