筋トレ、プロテイン

最近、家で
筋肉トレーニングやってます。


ちょっと
重い事典かなんか持ってさ 腕をグイグイッやったり


肩幅に足を開いて しゃがんだり立ったり


いやー 腹筋も腕立て伏せも
出来ないことに気づいてしまいましたので始めました。


・・・


プロテインも用意してますが

水で飲めるっての・・・、
私はプロテイン初体験なのですが
たしかに、コレは飲みやすい

が？


説明書通りに ２サジ～なんて飲んでいたら すぐ消費してしまうので

遠慮がちに １サジを
筋トレ直後に飲もうかな なんて

今回、入手した
ＳＡＶＡＳのプロテインの場合
たんぱく質の補給としては
１サジだと 僅か 4.7g にしかならないのですが。。。



基本的に
たんぱく質が足りてない私は
(食事が、まともじゃないので)
補給のためにプロテインを
飲んだほうが良いかなぁて思っていたんで
トレーニングは、偶然すよ。


ああ
・・・やはり、２サジは溶かしたいところだが


資金が・・・　(￣▽￣;)