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ナイトランに行ってきた。
こんなに星は見えないよっ、東京は…。
この画は一昨年の冨士6合目辺りだったかな？？
北斗七星が見えるでしょ？

ここ2年ほど、夜の仕事がない時は、ナイトランに行く。
今日もその日。　　　でもいつもと違う…

今日はいつも日中付けている１㎏のアンクルを両足に計２㎏を付けたまま、いつものコース20分。

イケた！♡

むか～し、学生時代に中距離をやりすぎ、右膝の疲労骨折寸前までいためた事があり、
それ以来、お山の下りや、スキーのコブをやるたびに痛みを引きずってきた。

それが、ここ一年、出ていない(^_-)v

何が良かったのか、特定は出来ないが、結果、かなり改善している様に感じる。

見た目にも、膝周りの靭帯や筋肉は一回りしっかりした様に感じる。
事実、ナイトランコースに1２０段ほどの階段を２セットやってもグラグラ笑わなくなった。
今年早春の赤岳１２時間も全く違和感無かったのが、さらなる自信になった。

何処かに
「来年の冬こそ…」
とあるから、それまではやめられない。
人は目標があるとつよいなぁ…（*^_^*）

トレーニングもやり過ぎは逆効果。
ストレッチと絡め、負荷をかけすぎない一線の見極めが難しい。
でも、今の年齢になると、体と向き合える自分がいたり、そこの駆け引きも楽しい。

「４０代から５０代の体作りが、その後の一生を左右する」
と医学界で言われている事も満更ではないのかも知れない。

１０年後も若い人を応援して、バンバン抜ける変なオッサンいてもいいよねぇ(^_-)ｂ