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サプリメント と　ある健康法を始めて 22日目

7月も終わりということで途中経過を。

7月9日　体重 88kg
7月31日　体重 85.2kg

22日で　2.8kg　減

当初86kg代に落ち着くのに時間がかかったが、
今は85kg代に落ち着こうとしている。

計測は朝、ジュースを飲んでから

で何をやっているか・・・

・朝ご飯は食べない
　代わりに　人参とりんごで生ジュースを絞り200cc飲む
　400cc作っているのだが、200ccは嫁の健康も考え嫁に
　昼までの間に低血糖なりそうな時は、黒糖飴をなめる。

　夜ご飯から昼ごはんまで、要は断食状態
　胃に負担をかけない、胃に血液がいかないから朝から頭すっきり
　仕事もはかどる～　
　（これは実感しました）

・昼食
　そばにネギ、七味唐辛子をかけ食べる。
　ネギ、七味唐辛子で体温を上げる。
　体温を上げることで脂肪燃焼効果もアップ！
　（断食後なので軽い食事）

・夕食
　和食中心だが何を食べてもよい。酒もＯＫ
　とは言っても我が家で出てくるものは油物おおいな～

これとは別に、毎朝　「しょうが入り紅茶」をボトルに作っていき
職場、車内で飲む。これも体温を上げるのによい。

そして時々低血糖を補うため　「黒糖飴」　や　「あんこ類」　を食べる。


朝食を抜くこと自身、賛否両論ありそうですが、
基本現代人は体を動かさない割りに食べ過ぎており、
それが原因で癌や色んな病気を招いているということだそうです。

こまかいことは

こちらを

ご覧ください。

2014年5月に毎年恒例の健康診断を受診しました。
そして6月に結果がきて内容を見ると・・・

・脂質異常症を認めます。治療をおこなってください。
・便潜血陽性でした。大腸カメラ検査を受けてください。
・中性脂肪の上昇を認めます。糖質・アルコールなどを控え適度な運動を心がけましょう。
・腹囲の増大及び肥満を認めます。生活習慣の改善を行い、減量に心がけてください。

更に

既に　尿酸値を抑える薬、血圧の薬　も服用しています。

体重も 88kg～90kgを維持し、全く減ろうという傾向がありません。

洋服もおなか周りがきつくなってきたし、正直　体もきつかったです。


さすがにこの状態を継続していくと、まだお目にかかっていない 「糖尿病」 とかのリスクが上がってくるし正直　”ヤバイ”　です。

そこで一念発起して、何とかこれ以上薬を増やさないよう　「中性脂肪」　と　「コレステロール」　を下げようと思い立ちました。

で、いかに楽をして落とすか考えて
（*.過去、3ヶ月ウォーキングとキャベツダイエットで10k落ちました。がまた戻ったので無理な（笑）運動は最初から除外します）

1) ○○茶　（トクホ）を飲む
２）サプリメントを飲む

が候補に挙がりましたが 1)はコスト的に高価で効果が出るために時間がかかりそうなので　×
で比較的安価で効果が出そうな　２）をはじめました。

で　いまは

マカ

では無く（笑）

糖転移ヘスペリジン＆キトサン 健脂習慣

と

紅麹＆植物性ステロール コレステ習慣


を一日二錠づつ、夕食前に飲むようになりました。
果たしてその結果は？


つづく