ムーミンPAPAのブログ一覧

10月も今日で終わりですね。

今月は、４○回目の誕生日が来ました。
この年になると誕生日もどうかと思いますが、ふいに「誕生日おめでとう」と言われた時はとてもうれしかった、今日この頃です。

先月、九州電力が再生可能エネルギーの回答保留を出して、新聞メディアが誤解をまくような報道をして、この風評被害で契約予定だったお客様のキャンセル！（1千数百万の売上が・・・）

この「怒り」いったいどこに向ければいいのでしょうか。
九州電力、新聞社、経済産業省・・・

体調も何だか調子が悪く、やめていた血圧の薬を再開しました。
急に寒くなって血管が収縮したせいでしょう。
とりあえず暖かくなるまではまた血圧の薬を飲まないと。

てなことで、ずどーんと落ち込んでいた１０月でした。

で、ダイエットと運動報告

１）人参＋りんごの生ジュース
　最近はおきる時間帯がまだ暗いということもあってなかなかおきれません。
　明るくなる　＝　体内時計を目覚めさせるということなんでしょうね。
　春夏はすっきり起きれたのに。
　ということで、週１回のペースになりました。

２）生姜紅茶
　これは、毎日飲んでいます。
　これを飲むと”小””大”がスムーズに出ます。

３）スポーツクラブ
　　週二回のペースで

　　・有酸素運動　２０分
　　・筋トレ　１０種類　１０回　ｘ　３セット　を １３種目 x 3セット
　　　に増やしました。
　　・有酸素運動　２０分
　　・サウナ　６分　ｘ　４セット

　を引き続きやってます。

そして、畑の人参が大きくなってます。（夜なので写真なし）

食事面は

　朝は　食べない　けど　生姜紅茶　と　黒糖飴
　昼は　そばや弁当
　　　　　そう！最近息子が朝弁当を持っていくようになったので、

　　　　　ついでに

　　　　　私のも作ってくれるようになりました。
　　　　　決して私だけの時は作ってくれません（泣）
　　　　　昔は作ってくれてたのにな～
　夜は　おかず中心で米はあまり食べません。主食は豆腐

それで肝心の成績ですが！

　先月末　＝　８４ｋｇ

　　に対して

　今月　＝　８２ｋｇ

代に安定しました。時々、８１ｋｇ代も

スポーツクラブで精密な機械で測定してもらったら、

　脂肪が２ｋｇ

減っていました～！　ウレシー！

１１月は　”唐津くんち”　だし　食べ物が美味しい季節なのでこのままキープできるでしょうか？