糖質制限。。。

ダイエットは以前からしていて、気にしているのは糖質制限。

米・麺・パンといった主食を食べないダイエットですが、ガチで実践すると怖いです；

数年前にガチで一週間程したのですが、低血糖になったせいか身体がフラフラ、意識朦朧に陥りました。。。

直ぐにラーメンを食べて一息つけた経験があります。

元々、血糖値が高かったのも影響してるかも知れませんね；

2007年春からは一年間に出勤時に2kmのウォーキング、退勤には食事をする為にミナミに出るのに2kmのウォーキング、帰路に着くのに駅まで2kmのウォーキング．．．一日最低6kmのウォーキングをしてみました。

結果、一年で体重-7ｋｇ、ウエスト-7cmとなりました。

一か月にすると1kg、1cmにもなりませんが年間でみると中々の数字です。

更に一年続けましたが変動はなし。

ここまでがウォーキングの限界かなと思いました。

最近では適度のウォーキングと糖質制限．．．昼はラーメンか米を食べても夜は主食を抜くというのを実践しています。

まだ、結果それほどですが更に1～2kgは痩せたので現在の体重は53kg前後です。

身長172cmなので標準体重65kg．．．-12kg程です＊

それでもお腹周りに贅肉はあるから落としたいですね；

あとは上半身が貧弱なので筋トレもしないと駄目ですね；；

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