村上浩志のブログ一覧

少し前の体調不良で55kgから3kg程体重が落ちましたがそろそろリバウンドで55kgになるかなと思ってましたが52kg台で治まってます(´ε｀；)

体調不良復帰後は食事の量も減っててラーメンとかカレーとか丼なんかは全てハーフサイズとかミニサイズなんです…あとはサプリの効果もあるかもです(*´σｰ｀)

僕が愛用してるのはキトサンとビタミンB-1＊

キトサンは脂肪を吸着して排泄することでダイエット効果が期待できるそうです♪

ビタミンB-1は糖質を分解してくれるそうです♪

僕の場合はどちらもダイエット目的ではなく血糖値対策だったんですが体重DOWNの効果が出た様ですね。。。

でも痩せすぎも不健康なので筋トレに励んで筋肉量UP＆体脂肪率DOWNで体重もモデル体重の56kgにしたいですね～(´Д｀)

	2011.07.31
身長	172cm
体重	52.3kg↓
BMI	17.7↓
体脂肪率	14.0％↑
筋肉量	42.6kg↓
内臓脂肪	3.0lv→
基礎代謝量	1219cal／日↓
体内年令	32才→