村上浩志のブログ一覧

糖質制限の食事…キツいですね(－－;

中華麺は低GIやったんですが糖尿人は食後高血糖になるらしくNGだそうでラーメンは喰えませんね… 焼きそばもNG。。。 この様なW炭水化物なんてありえません。。。 主食となる米・麺・パンは糖質となるので食べれません。。。 なので外食はかなり面倒になりそう。。。 まいどおおきに定食とかがベストなんかなぁ…中華で単品とか…牛丼屋さんなら牛皿とか。。。 しばらくは好物であるラーメン・蕎麦・うどん・焼きそば・お好み焼き・たこ焼き・カレー・天津飯等とはお別れです。。。orz

今日はサプリ入手のついでに本屋さんで色々と立ち読み。。。

お酒はビール・日本酒等の醸造酒はNGだけど焼酎・ウイスキー等の蒸留酒はOKだそうですね。。。

体重を落とせば血糖値は下がるってのだけを気にしてダイエットに励んでましたが…ちょっと違うんかも！？

GI値とかも考慮はしてたんですが結局のところ僕の場合は糖質がNG。。。

なので単なるダイエットや低GIとかではなく糖質をコントロールするというのを大前提にするべきやったんやなと。。。

ダイエットの切り口を間違ってたって事かな！？

で…こんな本を購入してお勉強です(≧(エ)≦。)

朝方まで起きてたので早朝から就寝。。。

起きたら三時過ぎ；

飯喰ってゴロゴロして。。。

ぼーっとしてました(^◇^;)

明日はすこし出掛けて血糖値に対抗出来るサプリを探してきます“(`(エ)´)ノ彡☆ !!

多分ね。。。

昼からお客さんとこに逝き入館証やら名刺やらを返却して自社の退社手続きをしてました。。。

5/20付けでの退社なので5/23に逝って預かってる携帯とETCカードやらを返却する予定です…明日からは有給消化で過ごしつつ引き継いで貰った案件のフォローかな！？

で血液検査の結果を聞きにいったのですが…酷いです(－－;

10年程前から血糖値については指摘されており日々気にはしてたしこの二年程はウォーキングで一年で-7kgとかなってるのに血糖値だけは右肩上がりって！？

血糖値を下げるにはダイエットが一番効果的。

10年程前にと医師に聞いてたんですが間違ってる？？

その当時の体重と比べたら15kgは痩せた筈なんですが。。。

今日からお家での飲酒は止めます。

外で一人の時は飲みません…たこ焼き喰うときもね；

友人と食事の時だけ呑む事にします。。。アカンかな？？

朝からは今月二十日で退社するので自社に逝き作業服の返却を兼ねて社長に挨拶をして来ました。。。

色々世間話もしましたが社長も良い老後を過ごして欲しいですね。。。

その後は伊丹の車屋さんに入庫しました…ポチったパーツの取付・ボンネットの台座の位置調整・LEDパーツの取付…週末には仕上がる予定なので楽しみですね♪

LEDについては後にリレーを組みたいと考えてます…ついでにあんな色にしたらあんな車っぽくなるかも！？