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目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす

　②以降65.0kgまでをキープする
　　2012/9/14目標変更　『朝の体重66.0kg以下』

　③夜の体重66kgを超えた場合は速やかに朝の体重63.0kg以下を目指す
　　2012/9/10目標変更　『朝の体重64.0kg以下』

恒例のダイエット報告です。


履歴
（夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
11月30日 朝63.6kg　夜64.4kg　＜　維持中


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

最終11日間の最高体重66.0kg　最低体重（朝）63.4kg

維持中。ですが、増加中。
食事会をした上に、外食も続いたおかげで最高体重が66kgに届いてしまいました。
このまま行くとまた本格ダイエットに切り替えなければならないので、食事に気をつけていこうと思います。

ということで、前回立てた目標「夜の10日平均を63.5kg以上、65.0kg以下で維持する」はギリギリ達成。
今回も同じく「夜の10日平均を63.5kg以上、65.0kg以下で維持する」を目標にします。