JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　← 今ココ
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg　夜66.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年8月15日 朝64.8kg　夜65.9kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.9g　最低体重（朝）63.7kg

今月初回の報告日が連休と重なったため、変則的に半月分の報告となりました。
特にバカ食いした記憶はないのですが、何故か体重が増加中。
日々の食事量が増えているんだろうか・・・？
間食グセを直すためにパイポ（禁煙グッズ）を導入してから増えているような気がしますが・・・
逆効果だったのか？（＾＾；

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.2kg未満にする」は、64.5kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の＋αは、キャンプグッズ。
キャンプグッズと言いつつ、キャンプ（宿泊）はする予定なし。
あくまでもＢＢＱの延長線上の備品です。
このところ、フリマアプリにちょくちょく売上が上がり、
その利益でちょっとずつ備品を充実させています。

まずは、ナイフ。

折りたたみナイフ。包丁代わりに使おうかと購入。
安い割にナイフとしては優秀っぽいですが、料理の切り分けにはイマイチ。
後日、100均で包丁購入。

照明

電撃殺虫機能付き、USB充電バッテリー搭載照明。
満充電で一晩くらいは点灯してます。
LED5Wなので広範囲を照らすには力不足。

タープテント

一般的な角ばったタープもあるのですが、15kg前後と重すぎるため、持ち出しが億劫。
こちらのテントは7kg程度でコンパクト。組立に時間はかかりますが、一人でもなんとかできるので重宝しそう。
海水浴で使用しましたが、斜めからの日差しを全く遮ってくれないので、ブルーシートで壁を作成。

ダブルクリップで固定しましたが、風が強いと厳しいかも。

エアソファー

去年買ったまま放置していましたが、海水浴で使用。
ビニール袋に空気を入れるようにガバッと口を開いて
風上に素早く移動するだけで簡単に膨らますことができます。
しばらくこの上で寝ていましたが、意外といいかも。

支柱・自在金具・パラコード




タープテントにブルーシートを付け、庇をつけようかと画策し購入。
暇だったので、ブレスレットとエビ結びに挑戦してみました。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　← 今ココ
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg　夜66.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年7月31日 朝64.2kg　夜65.7kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中


前回報告後の最高体重65.7g　最低体重（朝）63.7kg

今回の体重経過は、外食やバーベキューが重なった上、それ以外にも食事のリズムが大きく崩れ、激しい変化となりました。一時的に激減した日があるものの、基本的に増加傾向です。
炎天下でバーベキューをしているとその日はかなり食べたつもりでも体重が増加しないのですが、翌日以降、水分補給すればするほど体重が増えるといった感じ。結局食べれば増えるってことですね。当たり前ですが（＾＾；

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.0kg未満にする」は、64.2kgということで達成ならず。
今回は、「次回報告時、朝の平均体重を64.2kg以下にする」を目標にしたいと思います。


今回の＋αは、ペレットストーブ？

以前より、情報収集や、使えそうな材料を確保しつつ、なかなか実行に移せなかったミニストーブづくりに挑戦してみました。
今回の燃料は、手軽に入手できる木製ペレット。猫砂とかに使うやつです。

まず、缶詰の缶を加工し、空気穴を開ける。

後に、底の穴が小さすぎると考え、大きな穴に再加工。

そして、ニトリのカトラリースタンドの中ほどに針金で網目を作成し、先程の缶を設置。
あとは、着火剤とペレットを缶に入れ着火。


ちょっと風が強かったので、風除けを使用。
100均の着火剤を使ったせいなのか、なかなか火がペレットに回らず、火が安定するまで四苦八苦。
消火後も炭のような燃え残りがあり、完成度はイマイチ。

ということで、第2号。
ＩＫＥＡのカトラリースタンドと100均の味噌溶き用ザルを未加工で組み合わせたタイプ。

第1号の加工の苦労は一体何だったんだろう。。

こちらも火が安定するまでがなかなかでしたが、

一度安定するとほぼ完全燃焼。白い灰が僅かに残るのみでした。
背が高すぎて、風除けと上部がほぼ同じ高さなので風が吹くと炎が不安定に。
今度ＩＫＥＡに行ったら背の低いタイプを確保しようと思います。

完全に着火するまで苦労するのは、おそらく木製ペレットが意外に湿気っている？のと、着火剤の問題と思われます。
100均のものではなく、ベスターや文化たきつけを使うことである程度解決しそう。
できれば、冬に室内で暖房として使いたかったのですが、火が安定するまで煙や臭いがきついのと、一酸化炭素中毒で死にそうｗ
屋外で手軽に暖をとったり、少量のお湯を沸かす程度には使えそうです。