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目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす

　②以降65.0kgまでをキープする
　　2012/9/14目標変更　『朝の体重66.0kg以下』

　③夜の体重66kgを超えた場合は速やかに朝の体重63.0kg以下を目指す
　　2012/9/10目標変更　『朝の体重64.0kg以下』

恒例のダイエット報告です。


履歴
（夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
12月10日 朝63.9kg　夜64.7kg　＜　維持中


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

最終10日間の最高体重64.8kg　最低体重（朝）62.9kg

維持中。
期間中、大したイベントもなく、仕事も忙しかったせいか、体重は安定しました。
体重を落としすぎることに気をつけたおかげなのか、はたまた夏風邪で耐性がついたのか、風邪は引いたものの今回は重症化することなく治りそうな感じ。
しかし、好きな事もできず、ストレスはたまる一方の状態でしか体重が維持できないってどうよ・・・。

ということで、前回立てた目標「夜の10日平均を63.5kg以上、65.0kg以下で維持する」は余裕を持って達成。
今回も同じく「夜の10日平均を63.5kg以上、65.0kg以下で維持する」を目標にします。

このところずっと同じですが、これ以上減量する気もないので、新たな目標が見当たらない。。
ウエストを引き締めるとか、体脂肪率方面に行こうかなぁ？