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目標

　①夜の体重を63.0kgまで落とす
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする　←
　③②を超えた場合は速やかに朝の体重64.0kg以下を目指す

微妙に不定期なダイエット報告です。

2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝66.0kg　夜66.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　8日 夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年1月20日 朝63.8kg　8日 夜64.5kg　＜　朝の体重66.0kg未満維持中
2017年1月20日 朝の体脂肪率　21.1％


１列目：日付　２列目：朝体重　３列目：夜体重　４列目：朝10日平均　５列目：夜10日平均

前回報告後の最高体重65.2g　最低体重（朝）63.8kg

前回の報告期間後半に少し体重を上げてしまい、今回の前半に大きく影響を与えていましたが、
その後は比較的安定的に推移し、ほぼ前回の低い水準まで体重を落とすことができました。
今後もこのペースで維持できるよう、油断せず頑張りたいと思います。

ということで、
前回の短期目標「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg未満にする」は、64.0kgということで達成。
今回も、「次回報告時、朝の平均体重を64.5kg未満にする」を目標にしたいと思います。


今回の＋αは、また鳥

前回、ダブルネタやったおかげ（？）でネタ切れ。
お休みしようかと思いましたが、たまたま仕事も休みで天気も悪くなかったので、さっき撮影してきました。
ほぼ鳥です。




↑今回のベスト３ショット
やっぱり、P900では飛ぶ鳥は難しい。。



ここまで、撮影できた鳥全種。（一部ダブりあり？）


おまけ。