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目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2023.06.19より　更に不定期になりそうなので、前回～前日までの体重表を過去1ヶ月分に変更。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年10月5日 朝60.5　夜61.2kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


過去1ヶ月の最高体重（夜？）61.4kg　最低体重（朝？）59.1kg

前回よりまた微増。
そろそろキープする方向に移行したいところ。
間食減らして、運動ですね。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を61.0kg以上にする」は、61.0kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を61.0kg以上にする」を目標にしたいと思います。

今回は+αは、彼岸花。
新カメラを稼働させたものの、本命の被写体である野鳥のシーズンはやっとこれからというところ。
開花が遅れていた彼岸花が一気に咲き始めたので、野鳥も探しつつ撮影してきました。
今回は、彼岸花のみ。




フォトショでお遊び
Before


after


白い彼岸花

モノクロに