JRIPPER00のブログ一覧

最終目標『夜の体重を63.0kgまで落とし（←達成）、以降65.0kgまでをキープする（←いまのところ達成）』


10月11日報告を忘れていました（＾＾；
今回は２回分まとめてのダイエット報告です。


（1月4日以外6月30日までは標記日夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg
↓
1月31日 75.9kg
↓
2月28日 73.2kg
↓
3月31日 70.6kg
↓
4月30日 67.0kg
↓
5月31日 66.3kg
↓
6月30日 63.7kg
↓
7月7日 62.9kg（夜の最低体重達成）
↓
（ここから朝晩を報告）
7月10日 朝62.8　夜63.4kg
↓
7月20日 朝63.2　夜64.2kg
↓
7月31日 朝62.8　夜63.0kg
↓
8月10日 朝63.2　夜64.0kg
↓
8月20日 朝63.2　夜64.2kg
↓
8月31日 朝63.2　夜64.1kg
↓
9月10日 朝63.1　夜64.0kg
↓
9月20日 朝62.8　夜63.3kg
↓
9月30日 朝63.6　夜64.1kg
↓
10月10日 朝63.0　夜64.7kg
↓
10月20日 朝63.9　夜64.0kg


最終20日間の最高体重64.7kg　最低体重（朝）62.8kg

第一目標達成の頃と比べると、ずいぶん間食の規制が緩くなり、外食の頻度・量も増えたように思いますが、その割には体重の増減は見られません。
まあ、仕事の日の昼食メニューはずっと続けていますので、それが効いているんだと思います。

ただ、腹回りの贅肉が増えたように思えなくもありませんが、測ってないので定かではありません。
腹囲も測らないといけないかなぁ？

現在のところ、体重についてはこのペースが続けば、それ以上を望むべくもなく、体脂肪率をもう少し下げて運動不足を解消すべきかとも思いますが、そのために何か努力する気も起きないので、今後も何かしら状況が変わらない限りは報告のみ続けていく予定です。

最終目標『夜の体重を63.0kgまで落とし（←達成）、以降65.0kgまでをキープする（←いまのところ達成）』


学校を卒業する頃から、盆や正月という感覚がほとんどなくなりましたが、近頃、季節という感覚が失れてきた気がします。さすがに夏や冬は気温で実感がありますが、春・秋を感じることがなくなったような。。異常気象が原因なのか、自分自身の問題か・・・？


では、恒例のダイエット報告です。

（1月4日以外6月30日までは標記日夜の体重で報告）
1月4日 77.9kg
↓
1月31日 75.9kg
↓
2月28日 73.2kg
↓
3月31日 70.6kg
↓
4月30日 67.0kg
↓
5月31日 66.3kg
↓
6月30日 63.7kg
↓
7月7日 62.9kg（夜の最低体重達成）
↓
（ここから朝晩を報告）
7月10日 朝62.8　夜63.4kg
↓
7月20日 朝63.2　夜64.2kg
↓
7月31日 朝62.8　夜63.0kg
↓
8月10日 朝63.2　夜64.0kg
↓
8月20日 朝63.2　夜64.2kg
↓
8月31日 朝63.2　夜64.1kg
↓
9月10日 朝63.1　夜64.0kg
↓
9月20日 朝62.8　夜63.3kg
↓
9月30日 朝63.6　夜64.1kg


最終10日間の最高体重65.0kg　最低体重（朝）62.8kg

またしても、最高体重が65.0kgに届いてしまいました。さすがに今回は危ないかと思いましたが、なんとか持ち直しました。9月後半はダイエットの縛りを外していたとは言え、65kgという数字が良い意味でも悪い意味でも大きくのしかかっているような気がします。
報告2回分ほど体重計測もやめてみようかとも思うのですが、それでタガが外れて増加の一途（前回ダイエット後はまさにそれ）となるのも嫌なので。。さてどうしたものか。

とりあえず今回も短期目標を立てず、体重計測のみ続けてみます。

****************************************
『Ｘ－Ｄｉｅｔ ＣＬＵＢ』会員募集中
　詳しくは関連情報ＵＲＬを御覧ください。
****************************************