JRIPPER00のブログ一覧

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2023.06.19より　更に不定期になりそうなので、前回～前日までの体重表を過去1ヶ月分に変更。
2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年6月18日 朝60.1g　夜60.7kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


過去1ヶ月の最高体重（夜？）64.3kg　最低体重（朝？）60.1kg

激減。
うつ症状は改善しました。食欲もありますが、薬のせいか疲れ知らずで動き回っている状態で、食事量は健康なときの8割程度？、間食をとる余裕がなく、消費カロリーに対して摂取カロリーが少なくなりすぎているのが原因のような気がします。
この1ヶ月で約4kg体重が落ちている状態です。
現在、体重が減りすぎている状態なので、今度は増やさなければ、免疫力が低下しそうで怖いです。
体重を増やす心配をするときが来るとは思いもよりませんでした。
とりあえず2kg増やしたいと思います。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」は、61.1kgということで達成。
今回は、「次回報告時、夜の平均体重を62.0kg以上にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、休みます。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年5月15日 朝64.7g　夜64.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重66.7kg　最低体重（朝）63.7kg

今回も減少方向。
ＧＷ中にかなり食欲がなく、３食の食事も特に朝・昼はかなり少なめにしか食べなかったこともあり、体重が減ったものと思われます。
１５日の夜の体重が跳ね上がっているのは、診察で処方された薬の副作用で便秘になったのと、のどが渇いて水分を多くとったことが原因かと思われます。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」は、64.9kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、休みます。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年4月30日 朝64.7g　夜64.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重65.5kg　最低体重（朝）64.7kg

今回は減少方向。
食欲が減退しているのか、食事の時間にはとりあえず食べるものの、何かを食べたいという気持ちがあまり出なくなってきた気がします。
特に休日の昼はなにかつまんでおけばいい程度にしかおもわなくなり、それが今回の体重減の原因と思われます。
相変わらず精神的にはきつい状況が続いており、ＧＷが回復のきっかけになればいいのですが、ＧＷが明けても改善しないようなら医者にかかったほうがいい気がしてきました。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」は、65.4kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、休みます。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年4月16日 朝65.2g　夜65.9kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重66.5kg　最低体重（朝）65.1kg

今回は横ばい。
朝の体重が64kg台にならなくなりました。体脂肪率もどこまで信用できるかわかりませんが微増が続いています。
気力が落ちているせいか、出掛けてもすぐ帰りたくなったり、休みの日に出掛けたり撮影で山野を歩くと今まで以上に疲れを感じる気がします。
このまま静観で少しずつでも精神的なところが回復していってほしいところです。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」は、65.4kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、野鳥撮影。
今回は野鳥撮影に行った際に久しぶりに見つけたリスだけ。



撮影時間はＡＭ8時頃、山の中で薄暗かったせいなのかピントが甘い。
本来ならＭＦでピント合わせすべきなのだと思いますが、P1000の最大望遠で手持ち撮影では、ピントリング回すだけで撮影対象が画角から外れて見失うので、自分の腕ではここが限界かな？
ミラーレスと400mm以上のレンズで撮影を試したいところですが、使いこなす自信も予算もないので、まだまだP1000で頑張ることになりそうです。

目標

　①朝の体重を64.0kgまで落とす　← 今ココ
　②以降朝の体重66.0kgまでをキープする
　③②を超えた場合は速やかに目標①へ移行

微妙に不定期なダイエット報告です。

2017.02.21よりグラフ背景の色を変更。目標が一部旧目標のままだったのを修正。
2016.12.9よりタイトル画像を＋α関連の画像に変更。

↓直近約1ヶ月の体重推移


↓2011年以来の体重の推移


履歴
（夜の体重で報告）
2011年1月4日 77.9kg　＜　ダイエットスタート 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年7月7日 62.9kg　＜　夜の体重63.0以下達成
↓
（ここから朝晩を報告）
2011年11月 6日 朝63.9kg　夜65.2kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2011年11月25日 朝62.5kg　夜63.5kg　＜　朝の体重63.0kg以下達成
↓
2011年12月 3日 朝64.1kg　夜66.0kg　＜　65kgオーバー 朝の体重63.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2012年9月10日 朝65.5kg　夜66.0kg　＜　目標変更　朝の体重64.0kg以下目指しダイエット中
↓
2012年9月14日 朝63.7kg　夜64.4kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成
↓
2013年1月10日 朝64.7kg　夜65.4kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2013年8月10日 食事制限のみのダイエットを諦め、筋トレ開始
↓
2014年2月25日 朝64.0kg　夜64.2kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2014年9月18日 朝64.2kg　夜65.4kg　＜　体調不良によりダイエット維持中止
↓
2014年11月20日 朝64.5kg　夜65.1kg　＜　体調が戻りダイエット維持再開
↓
2016年1月12日 朝65.3kg　夜65.8kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2016年12月9日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2017年9月2日 自転車開始（12～3月は休み）
↓
2022年1月3日 朝64.6kg　夜64.6kg　＜　66kgオーバー 朝の体重64.0kg以下目指しダイエット開始
↓
2022年5月25日 朝64.0kg　夜65.0kg　＜　朝の体重64.0kg以下達成！
↓
2023年4月2日 朝65.7g　夜66.5kg　＜　維持中（目標：朝の体重66.0kg以下）


前回報告後の最高体重66.5kg　最低体重（朝）64.9kg

今回も増加傾向。数値的には微増ですが、日々本格ダイエット開始体重に近づいてきていることから、感覚的には急増しているようにも感じます。
これ以上体重は増やしたくないところですが、現状はストレス発散先を見いだせなくなっており、精神的なところの回復を優先しつつ、食べる量に注意していこうと思います。

前回の短期目標「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」は、65.5kgということで達成。
今回も、「次回報告時、夜の平均体重を65.5kg以下にする」を目標にしたいと思います。

今回も+αは、野鳥撮影。
相変わらず、ダイエットを兼ねつつストレス発散する方法がこれしかないので、辛うじて続けています。
前回のミソサザイポイントで、オシドリを見ることができました。


ミソサザイも５羽以上確認し、撮影チャンスにも恵まれました。


琵琶湖に流れ込む川の対岸河口に何かが急降下するのを発見。
距離があったため、近づいていくうちに目標を喪失。
飛び去った気配はないので適当に撮影したところ、端の方に写ったハヤブサ。



昨年から何度か通っているポイントで、一度だけ一瞬見れたカワセミ。
今回はなんとか１枚だけ撮影に成功。


キセキレイも近くまで寄ってきてくれました。