こんばんは！今年こそダイエットを成功させると意気込み
なんと9月から-7㎏に
成功しましたINABAです✨
いやーーー重かった身体がだいぶ軽くなり
筋力増えたからか、「疲れにくく」なった気がします！
目標体重まであと-5㎏！しっかり頑張ってまいります！
ちなみに稲葉式（笑）ダイエット方法は
・週に3回以上ジムで45分筋トレ+15分以上有酸素運動
・お菓子（間食）を完全にやめる
・カップラーメンを食べない
・朝と夜に15分のウォーキング
・揚げ物を控える
・ピザ等高カロリーでやばいやつはゼッタイに食べない
・食後のデザート断絶
・仕事中の飲み物は白湯！
・水をたっぷり飲んでめっちゃトイレに行く
です！！！
意外とジム後（夜10時くらい）に普通にご飯たべちゃってます！
ただ食べるのは野菜や魚、胸肉が中心です。。
高カロリーなものはゼッタイ食べません。
また1番避けてるのはパンです。
厳しいように見えますが慣れると簡単です！
そんなの結果論だろ！って言われるかもしれないですが
コツは考え方です！
まずは未来像を描き、しっかり決意します。
（あと決意したら口にしなくていいです。口から出る決意ほど弱いものないです。）
お菓子などをつい食べたくなったら
「今というたった一瞬の欲望で自分の描いた未来像を壊せるほどの
しょーもない決意なんっすねｗ」
と自分をあざ笑います。そうすると
くうううううう。っと悔しくなり
なぜか食べたい欲がスーーーッとなくなります。(ｼﾋﾞｱ)
まあこんな感じで稲葉はいけましたので後は
自分の意志と感情の戦いです。参考までにｗｗｗ
とにかくお菓子を完全に食べなくなって3か月以上たちますが
今となってはお菓子をたべる＝罰ゲーム感覚です。笑
習慣って面白いですね～～
ところで最近、稲葉はあることを習慣化しようと思っております。
稲葉の2020年の習慣化したい目標は
「月に2回洗車する」です。
なんといっても稲葉、これまで
洗車したことなかったんです。（爆）
で、先日、ぱっと愛車をみてみたのです。
何日か降り続いた雨のせいでミラーやドアノブから
くろーーーい筋汚れが。
ボディが白なので目立って目立って・・・。
これはもう、洗車してやろう！！！
と思いましたね。ﾊｲ
で、どうせ洗車するならガソスタとかで簡単に済ます
ではなく自分の手で隅々まできれいにしてあげたい！
という謎の愛車精神が芽生え
いざオート〇ックスへかけこみ！ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
店員さんに
「すみません、生まれて初めて洗車するんですが何買えばいいですか？」
と尋ねました。【※注：アラサー会社員】
とりあえず店員さんめっちゃ細かく詳しく教えてくれまして
ボディに傷がつきにくいスポンジなど教えてくれて
スポンジ、シャンプー剤、コーティング剤などをGET！！👍
準備も整いいざコイン洗車場へ（ワクワク）
着いた瞬間、ポカーーーン(;´Д`)
どこでなにしたらええんや・・・
(ちなみに土曜でしたが人は少なかったです。)
とりあえずシャワーなどがあるところに入って
色々調べてるうちになんとなーくこうかな？とお金を入れて
シャワーが出るのかな～～って思ってたら
ﾄﾞｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｵｯ
いや、水圧!!!!!!!(爆)
高圧水浄でとんでもない水圧のシャワーでかなり焦りました。
片手で持ってたので腕持ってかれるかと思いました。
その辺のバケツも飛んでいき一人焦りまくりました。
(周りに人がいなくてよかった)
水圧に慣れてきて車の汚れを水で洗い流しました。
(後で知ったことなんですが、高圧のシャワーは
タイヤにはあまり当てないほうがいいと知りました。)
買ってきた洗車用具できっちり隅々洗いまして
超絶満足のいく仕上がりに✨
ピカピカの車体を眺める気分って最高ですね。
生まれて初めての洗車は満足度500％でした。
気持ちもリフレッシュし、ドライブも快適に。
その後友人と待ち合わせしていたので
その車で向かうと
「おお！車綺麗なった？」
もう満面笑顔になる一言ですねｗｗｗｗｗ（にんまり）
と、いうことですっかり洗車にはまった稲葉でした♪
今年は月2回洗車いけるよう頑張ります♪
洗車情報お待ちしております～～～ではﾉｼ
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まもなく終了！
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Posted at 2020/01/30 17:01:15 | |
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