ゆみたんのブログ一覧

というわけで、今日は、
おやつはひとつだけ、食べると必ずコーヒーは飲み干して・・
晩ご飯は、姫が宿題を全部してきたと電話してきたので、
ご褒美に『ドリア』を作ることにしました。

ご飯は発芽玄米を3分の1ほど混ぜ
ホワイトソースは豆腐を入れて量を増しました。
チーズは重ならないように並べて、、、
お肉の量を増し、食感を出すために、しいたけを入れました
ビタミンＡのほうれん草も入れました。

そして、納豆にラー油をたらしたものをよくかんで食べました。

さあ。これから、コーヒー飲んで『ぱんつ～』体操をして。。

ボールに座っておきましょう。


　　　　　さていつまで続くんだろう。。（笑）

それから、履くだけで1時間に400カロリー消費するという靴下を注文しました。（笑）

☆KEN☆ さんからいただきました

１、あなたは何フェチ？
　　　手です
　　　男の人の手って見る機会がないから、たまたま目が行っちゃって、すらっとしていて、きれいな形の爪だったりするとドキッといちゃいます。
　　　こういう人多いんでしょうね、営業の人とかネイルサロンに通っている人とか多いらしいですよ

２、異性をみるとき、まずどこを見る？
　　　鼻の形・・鷲鼻だったりするとうれしいです
　　　次に口・・歯並びが良く大きな歯の人は美しいと思います。

３、自分の最近プッシュできる部分は？
　　　以前はくびれたぺちゃんこのおなかだったんですけど。。
　　　今は見る影もありません。。（泣）

４、異性の好きな部分５つ
　　　手・鼻・口・背中（肩幅）・お尻

５、あなたにフェチを感じさせる衣装は?
　　　スーツ姿かな。ちょっと肉付きのいいほうが似合いますよね。

ややデブで目に印象のない歯並びのきれいな鷲鼻の人なんか出てきたらくらくらするでしょう。。。。ヾ(≧ω≦ )ブハハハ
？？これって王子じゃん・・・こいつは痩せてるけど・・　

バトンを回す方は
Princeあゆ さん
淳 さん
＆ｏｈ さん
イストっち( v^-゜)さん
ぶんくんさん

適当におねがいしまーす

今日のあるあるは、コーヒーで痩せるという話。
カフェインとクロロゲン酸っていうのがいいらしい。
基礎代謝をあげるんだって。。

食後に1杯。
入浴前に1杯。
ブラックのホットで・・1日4～5杯
できれば浅炒り豆を80度くらいの温度で抽出したもの。

わたしもね、毎日職場で３杯は飲んでるよ。
おやつの後とお昼の後。
でも、太っちゃった。。
はい。。おやつのせいです。（笑）

ところが、インスタントコーヒーでも近い効果があるのかっていうのは一言も触れていなかったのよね。職場で優雅に豆コーヒーなんて飲めないじゃん。。
そこんとこちょっと触れて欲しかったなあ。。

母が体脂肪計つき体重計を買っていたの。
早速計ってみたら。。ビックリ！！
なにこれ！私じゃない！！

体重は、去年よりおもったとおり2k増
体脂肪が。。うそ！！
去年正月15％
今年正月19％　胃炎のリバウンドでかなり上がったのは致し方ない
それでビックリしてたのに。。

なんと・・28％
これって？？？
今までのが間違ってたのかなあ？？
28％は肥満でしょう？確かに腹囲は増えたよ。
でえも、半年ﾁｮイで１０％もあがるものなのかなあ?
腹囲と体脂肪の増加は生活習慣病の予備軍じゃないですか？
やっと肝機能が正常に戻ったっていうのに・・

ビール?
おかし？
運動不足？

明日から、間食一切禁止！
明日から、必ず運動する！
明日から、1250カロリーに押さえる。
（これはなあ。。一食400カロリーだよ。難しいなあ。。でも、こうしないとさらに増えるだけだもんね）


明日からって言ってるようじゃこりゃあむりだなあ。。。

これ、全部剥かないといけないの。渋柿だから、干柿作るのね