じゅぴた～橙臣のブログ一覧

(;ﾟωﾟ)ﾉｨ､ｨｮｩ…｡

ブートキャンプも３日目に入りました。
一昨日、昨日と「基本プログラム」を行ったので、今日から「応用プログラム」を行います。

２日、累積で約２時間行いましたが、すでに全身が筋肉痛…。
恥ずかしながら、クルマの運転中にも「痛ててて…」とうめいています。


また気合を入れてチャレンジしましたが、
やっぱり最後までノンストップでは無理っ！！！

応用プログラムでは、基本プログラムで履修したトレーニングメニューを組み合わせた
メニューも行われ、難易度（？）も上がります。
しかも、二の腕、お尻、太ももなどの集中鍛錬のメニューがあるため、
１０分近く集中的に鍛えます。
…足を持ち上げっぱなしにするメニューなどもあり、耐えられず足を落としました。

本日の結果…
身長　　：約１７５．５ｃｍ
体重　　：１０７ｋｇ　　（－１．０ｋｇ）
お腹周り：１０４．５ｃｍ（－２．５ｃｍ）
体脂肪率：３３．６％　　（＋１．０？）


たいていのヒトが筋肉痛に耐えられず挫折してしまうらしいです。
ですが、もうちょっとがんばります。
明日は終日出かけますが、帰ってきてできるのか！？

(=xωx)ﾉ ｨ､ｨｮｩ…。

仕事を片付け、晩ごはんを食べて…。

親父が寝静まったのを見とどけてから、
ブートキャンプタイム！

今日は昨日と同じ「基本プログラム」を実行しました。
（ＤＶＤ内容をはじめ、漏れの運動風景などの画像は、例によってナシ、です。）


しかし、自らの体はいうことを聞かず…。
今日も今日とてパーフェクトなエクササイズは行えませんでした。

今日の敵は、そう…。
筋肉痛！！

今日の昼ごろから、体のあちこちが痛くなってきました。
（よかった、明日に痛みが来なくて…）
全身の痛みに耐えながらやってみました、トレーニング。


バテて、バテて、つらいよぉ～。
なんでも、昔、運動部でバリバリ活躍していたヒトでも、
このプログラムは結構キツいらしいです。
高校時代は文化系の部活動をしたので、まったくの運動オンチです。


その結果…

身長　　：　約１７５ｃｍ
体重　　：　１０８ｋｇ　（＋１．０？）
お腹周り：　１０７ｃｍ　（増減なし）
体脂肪率：　３２．６％　（－０．９）

という結果になりました。

さて、基本プログラムは本日で終了。
明日は２枚目のディスク「応用プログラム」にチャレンジします。

(=xωx)ﾉ ｨｮｩ｡

買って届いた、このＤＶＤ。
早速初日のトレーニングを実践！！

っとその前に、
自分の身体測定を行っておきました。

身長　　：　約１７５ｃｍ
体重　　：　１０９ｋｇ
お腹周り：　１０８ｃｍ
体脂肪率：　３５．６％

ポッチャリ系を通り越して、完全なデブちん体形デス。

さてさて、ディスク「基本プログラム」をプレイヤーにセットして、トレーニング開始っ！！
基本プログラムは本日（初日）と明日（２日目）の実施予定デス。

って意気込んでは見たものの…。








トレーニング半ばにして、もうバテバテ！！
途中から、ゼェゼェとうめいて苦しいのなんのって…。
ＤＶＤにあわせてのトレーニングは最後まで実践できませんでした。


初日を終えての感想を述べます。

①運動経験の浅いヒト、および運動から遠ざかっているヒトは、
　ムリにＤＶＤにあわせて行わないようにしましょう。
　休憩をはさんだり、トレーニングの負荷を減らすなどして対策すること。
　→自分の体の限界を超えればケガや体調不良のモトです。

②飲酒後のトレーニングはご法度！！
　→飲酒後にトレーニングを行った場合…、たぶん途中で気持ち悪くなるかも。
　　そのあとの惨劇を避けるために、飲む前にトレーニングを。
　　((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ


同じメニューを明日も実施予定。

ちなみにトレーニング後の身体測定は…
身長　　：　約１７５ｃｍ
体重　　：　１０７ｋｇ
お腹周り：　１０７ｃｍ
体脂肪率：　３３．７％

明日は筋肉痛に悩まされるかも。
でも、あきらめずにがんばってみます。

|ﾟ∀ﾟ)ﾉ ｨｮｩ｡

今日は仕事から帰ってきたら、
待ちに待っていたモノが届きました。
（ちょっと、ネタを公開するのがはばかられるモノもありますが、ご了承ください）

その１　：　お仲間同士で使うアレの許可がおりました！

１～２週間程度かかる、といわれていたのですが、約９日ほどで
手元に届きました。
これで大手を振って使えます！


その２　：　夏に向けて…

巷でウワサのコレが届きました。

ハイ、アレです。
購入を決意したのは先週の水曜日。
地獄の日々を経て、ちょっとでも…痩せようかなと思い奮起することに。

果たして７日間の短期集中訓練に耐え抜くことができるのか！？
…がんばってみようと思います。

(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅ

できた。
できたよ。

「(=ﾟωﾟ)ﾉｨｮｩ!!」のマグネットステッカー。

普通のヒトの３倍不器用な漏れだから、苦労のわりにヘポコーなデキですけどネ。


実は、この日にお友達にこのステッカーの作成をおねだりしていました。


んで、今日は仕事が終わってからダイソーに( ﾟДﾟ)σﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ ﾀﾞｯｼｭ!ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

マグネットシートを買いました。
ここまではさっきのブログで書いたとおり。
これで、一部のお友達には「ナニを作るか」は、すぐバレたのですが…。

なかなかイケていると思いません？

製作を快諾していただいたドロドロ～さん、ありがとうございました。