いさ(tak.isa)のブログ一覧

ほとんど、通勤車になってしまいましたが、気楽にオープン走行を楽しめる気持ちの良い車です。
走行性能も、こちらの意図通りに気持ち良く走ってくれます。
パワー不足を感じる方は、サブコンなどで対応しているようです。

10年使ってるノートPC、ついに壊れたぁ！
ファンがバタバタ！


なので、ファンを交換することにしました。
もう古いPCだし、薄型のノートPCって、ファンなんかあるかどうだか。。。




でも、探してみるとあるんですね。
Amazonでは、もう、販売中止になってました。
楽天市場でなんとか見つけて、購入！（送料込み4,208円）




まずは、裏蓋をあけて。。。。。
真ん中に、弄り止めで変わったネジがあります。T7て言ったかな。
「7年使ったノートPCをスペックアップ！」


裏蓋をあければ、ファンの交換は楽勝。。。と思ったら、配線を留めてるテープがなかなか剥がれない。
ファン自体は、2本のネジで留まっているだけです。



書くほどでもないくらいに簡単に交換です。

　人間ドックで怒られて、奮起して、ダイエット始めてから、1年が過ぎました。
　まともにダイエットするのは、今回で3回目。。。って事は、お解りのように、前2回は、しっかりリバウンドしたって事です。

　でも、今回は、過去の失敗を繰り返さないよう目標達成しても、ダイエットは続けるつもりでやってます。
　とりあえず、今日のところは、64.8kgで、約17kgの減量になりました。
　最近は、ほとんど減らないんですよねぇ。



　ところで、これまでのダイエット、こんな感じだったんです↓

　1回目は、2014年だったかなぁ！？7年前ですね。太り過ぎて、膝が痛くて階段上がれなく。。。💦
　かなりストイックに、食事は豆腐とキャベツ、ジムに通って、筋トレ、有酸素。。。って事で、半年で20kg落とす事が出来ました。毎日ジムで、筋トレもやっていたので、そこそこ筋肉もついて（笑）
　しかし、次の目標を禁煙にしたところ、あれよあれよという間に、リバウンド(￣▽￣;)

　2回目は、2016年の暮れ。。。4年前かな！？
　オフ会で、千葉の鋸山に行ったのですが、みんなについていけない。。。「こりゃいかん！」と想い、ダイエットへ。1回目の事もあり、簡単に行くだろうと、タカを括って、だらだら実施。
　それでも、70kgくらいにはなったんだっけ！？
　この時も、だらだらしてたけど、方法は、最初と一緒。。。キャベツばかり食べてました（笑）
　普通の食事に戻した途端、あっという間に、リバウンド(￣▽￣;)

　そして、今回は、目標達成しても、食事を戻す必要のないダイエットにしました。要するに、普通の食事を続けるダイエットです。（笑）
　食べる量を減らして、あとはウォーキングはちょっと頑張ってます;;(∩´～`∩);;
　でも、たまに食べたいものは食べてるし、ストレスはないです。

　あとは、リバウンドしないように、標準体重を目指します。。。あと3.3kg！

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体重　64.80 kg （-16.9kg）
体脂肪率　18.7%
BMI　23.1
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