白ハムのブログ一覧

私は何度でも繰り返す

ってことで

張り付けたフェンダー引っぺがしてきました

綺麗にくっつきはしてましたが、フェンダーによって両面テープがちょこっと見えてたり見えなかったりバラつきがきになって


今度はモールを被せてみます。

厚みが出る部分は両面テープの厚さ変更で多分なんとかなるはず

たしか次が4回目のトライの気がしますが、もうそろそろ飽きてたので大失敗にならない限りもうやめｗ

５月頭の７５ｋｇくらいからスタートしたダイエットは、８月の上旬に７１ｋｇ前半まで落ちたのですが、結局また元の７５ｋｇまでリバウンドしました。

幸いなんとか75は超えてませんが

主な原因は軽い過食です。
運動量も一時に比べたらばらついてる気がします。

で、改めて頭でっかちになるところからスタートし直してます。

カロリーは熱量の単位であって重さではないのですが、栄養学的に言うと脂肪１ｇあたり7kcal、１ｋｇ脂肪を減らすのには7000kclの運動量（熱量）になるというのが一般論のようです。

で

基礎代謝が自分の場合、手持ちの体組成計で計測した目安が約1650kcal
この数字を引き上げるのは年齢的にもかなり難しそう

単純な話だと1日の摂取カロリーが基礎代謝の数値より低ければ痩せていくという理屈にはなるのですが、意識してても案外あっさり基礎代謝の数値以上のカロリーは摂取しちゃいます。

なので

食生活部分を我慢するのは諦めて、有酸素運動量を増やす方向で再調整
目標は10日で7000kal分の運動、1日平均700kcal
目標設定しないとさぼるので改めて意識しなおします。

これはエアロバイクについてるメーターで自分が無理をしないペースで90分くらいが目安
他の運動を加算すると甘えそうなのでエアロバイクで可視化できる有酸素運動限定

そんなわけで

特に意味はない

６月から始まった不調は、始まった直後は真っ逆さま、その後はじわじわと落ち続ける一方です。

まぢで結構洒落になってません。
ここまで負けが込むのは長いパチンコ＆スロ人生で初めてだと思います。

と、思ったら平成27年4月に1289って記録がありましたｗ

降っては止んでを繰り返してますが、一応フェンダーのほうはしっかりくっつきました

が

しっかりくっついたのですが、今度はフェンダーによっては両面テープが見えたりしてて、それはそれで頭が痛いです。

計算上の幅はアウトになる可能性が非常に高いですが、エアロモールとかを間にかまして見た目をよくしようかどうか思案中です。

ほんとうに気にし始めたらどうにもならないですね


で


アデレイドプランニングさんところの追加ステー、38㎜のほうが到着しました。

ノーマルだと物足りない、50㎜は個人的には高すぎなので38㎜に期待です。

とにかくデコレーションケーキはほぼ完成って感じにはなってきました。

ちなみにフィットはまだ帰ってきませんｗ

３連休暇なので毎度のようにゆうつべでも見ますｗ

何気に阿讃行こうと思って準備済みだったのですが、さて出発となった時に、フィットにETCカードを入れっぱなしに気が付いて、結局断念しました。

で、外が涼しくなってから懸案のフェンダー取り付け

ボディ側にも丁寧に両面テープを貼ってたのですが、改めて


本当に最近のクルマは爪折りとかできないのね

とか


びっくりレベルでフロント側は指１本すら入らないとか、今更気が付きましたｗ

とにかくフェンダーの取り付け作業は完了

今回はフェンダーが浮かないように




気休め程度かもしれませんが圧着するよう養生をはってみました。

今回が失敗なら改めて方法見直します