若者に近視を引き起こす可能性のある要因は何ですか？
1つ、目の距離。
多くの若者にとって、電子製品を読んだり見たりするときは、姿勢が悪いために自分の近くにいて、最初は過度の目の調整や仮性近視につながる可能性があります。しかし、自己矯正または適時の矯正により、眼球の毛様体筋が柔軟に伸縮できなくなり、最終的には過剰に調整され、眼軸が長くなり、近視が形成されます。
したがって、私たち10代の若者は、本を読んでいるか電子製品を読んでいるかにかかわらず、近視を避けるために一定の距離を保つことに注意を払う必要があります。
次に、アイタイムを使用します。
若者にとって、ほとんどの人は安定した自制心を持っていません。テレビを見たり、ゲームをしたりすることは、多くの場合、目に影響を与える一定の時間制御がありません。テレビを長時間読んだり見たりすると、目が集中しすぎて、まばたきの頻度が減り、目を休めることができなくなります。時間が経つにつれて、目は過度に疲労し、最終的には近視になります。
若者は、本を読んでいるときも、電子製品を遊んでいるときも、40〜50分後に目を休めるように注意する必要があります。目の疲れを和らげるために、目の運動や遠くを見ることを検討できます。
3つ目、目の環境。
最近、多くの友人は目の環境にあまり注意を払っていません。たとえば、夜にテレビを見ているとき、多くの友人はテレビを見るために電気を消すのが好きです。ある程度の電気を節約することはできますが、私たちの目にはより多くのダメージを与えます。この場合、比較的薄暗いライトをオンにして、目がいらいらするのを防ぎ、車の中を歩いているときに読書をしないようにすることができます。これらの不安定な環境は、私たちの目兒童近視控制鏡片價格。
4、目の位置。
目の姿勢も見落とされがちです。今では多くの若者がベッドで携帯電話で本を読むのが好きです。ただし、姿勢が悪いと、両眼と本や携帯電話との距離がずれやすくなり、時間の経過とともに目の負担が大きくなり、近視になりやすくなります。また、例えば、子供が読むテーブルとスツールの高さの比率には注意が必要です。
毎日目を保護する方法は？
通常、一定期間のアイレストの確保に注意を払い、良い目の習慣を身につけ、目を健康にします。
どの要因が私たちの目に影響を与える可能性があるかを知って、私たちの目がより健康になることができるように、私たちは良い目の習慣を確立する必要があります。また、卓球などのアウトドア活動にも注意を払い、目を動かすことができます。
高血圧ダイエット中の高齢者への注意点は？老年期になると、体の機能がすべて低下し、さまざまな病気にかかりやすくなるためです。高齢者高血圧症の特徴は、治療や介護の仕事を上手に行い、ダイエットケアに注意を払う必要があることです。
高血圧ダイエットに関する注意事項：
（1）食べ過ぎはお勧めできません。
高齢者の消化機能が低下します。過飽和は消化不良、急性膵炎、胃腸炎などの病気を引き起こしやすくなります。同時に、過飽和の位置が上がり、心臓や肺の正常な機能に影響を及ぼします。消化食物は消化管と心臓に大量の血液を必要とします。脳への血液供給は比較的減少し、脳卒中を引き起こす可能性があります。
（2）食事の割り当てに注意してください。
毎日の食事では、患者は低脂肪食を食べ、調理時の油の使用量を減らし、植物油の使用量をできるだけ少なくし、動物油の使用量を減らし、通常は1日あたり50グラム未満にし、揚げ物を避ける必要があります。と揚げ物。カロリーが多すぎると体内で脂肪に変換されるため、心臓血管系牛角飯素。
（3）塩分は少なくする必要があります。
高齢の高血圧患者は食事に注意を払う必要があります。彼らは毎日5から6グラムの塩を使う必要があります。血圧が高い場合は、3グラム未満に制限する必要があります。代わりに醤油を使うこともできます。 1日量は10ml未満です。ベーコン、キムチ、塩漬け卵などの食品は避けてください。塩分を過剰に摂取すると、ナトリウムと水分が体内に蓄積され、血圧がより速く上昇します。高齢の高血圧患者は暴飲をしてはいけません。過度の飲酒、特に強いアルコールは血圧を上昇させます。高齢者は肝臓の解毒作用が弱く、肝肝硬変、心筋疾患、胃粘膜萎縮を引き起こしやすいので、貪欲であってはなりません。
（4）炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミンは、毎日の食事で200〜300グラムに制限し、お菓子は含まないか、それ以下にする必要があります。
赤身の肉、卵、鶏肉、大豆製品はたんぱく質が豊富です。1日あたりの摂取量は50〜100グラムで、主に豆腐などの植物性たんぱく質です。野菜や果物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。野菜の1日あたりの総摂取量は約500グラムで、4〜5回の食事に分散させることができます。より多くの野菜や果物を食べることは、血中脂質、利尿剤、血圧を下げるのにも役立ちます。同時に、制限された食事によって引き起こされる空腹を防ぐこともできます。
