トマ家のダイエット事情・・・・。

今、我が家はトマ太郎以外は夕食を抜くというダイエットを継続しています。

元はと言えば、マエッチが昨年の健康診断で「少し痩せなさい」と言われたことが始まりで、

11月に今年の検診があるので、それまでに痩せようというのがスタートでした。

うちの奥さんは病院の保育施設の保育長をしており、先生方から無理しないダイエット法を色々レクチャーされて始めたわけですが、

最初のうちは、食べるのが好きな奥さんなんでかなりシンドそうで・・・「お腹減った、お腹減った」を

連発。しかも、お腹減ってるのに僕ら家族の食事を作らないといけない・・・・・・。

なんか申し訳なくて・・・・・・・。

奥さんも努力の甲斐があり、10キロ減量に成功。　ただ、それ以上は食事だけでは難しいのと

ダイエットといえど、朝昼はしっかりとタンパク質を取る方法を取っているので急には減らない。

そして、昨日からうちの近所に出来たスポーツジムへ通い出した。

出来たばかりの特典で、辞めるまで月謝が7000円と超破格値段でした。　

内心、うちの倉庫に器具沢山あるのに・・・・・と思いながらも、やる気ってのは大事ですし、

なにより、彼女が頑張っているのを応援したいし、健康でいてくれることは僕にとっての幸せでもありますので。

と・・・・・前置きはそれくらいで、

僕も始めた理由が、数年前から帰宅がかなり遅く、11時くらいに夕食を食べる感じで、奥さんもそれまで夕飯食べるの待っているので、すごく申し訳ないと思っていたし、寝る前に食べるため、

朝起きても、なんか調子よくなかった。

それと子供たちに合わせて作る料理ゆえに、かなりの高カロリー　食べた後に運動はすれど、

そんな運動で無くなるはずもなく・・・・・・。

毎年、少しずつ体重が増えていって（ほんの少しですが）、血糖値、体脂肪率もおっさんになっていくのが、自分自身かなりイヤでもありました。

友人のボリさんも痩せてるし、テラ君なんてかなり痩せた。

こういうの見たら、自分も少しやってみようか？と思うのと、奥さんから夕飯の手間を減らしてあげようという気持ちもダイエットへの想いになったわけで・・・・・。

ただ、ある意味肉体労働系の仕事で拘束時間も長いので、しっかりとカロリーは取らないといけないわけで・・・そこらへんは奥さんに相談してやることに。

ま～これが結果的にマエッチの負担になるわけですが・・・・・・。


メニュー的に

朝　サラダ中心にササミを入れたものをお腹いっぱい食べる。　パンは1枚。　加糖じゃないヨーグルトも食べる・・・・・（これが結構苦痛（笑）。

昼　バランスの良い感じのお弁当（カロリー計算しているそうですが）とお腹が減ったら菓子パンを食べる。

帰宅後、体幹中心の筋トレに変更。　食べていた時間を運動に使っています。

そして就寝。

始めた頃はお腹が減って朝目覚めたのですが、それも1週間程度で、それ以後は普通に生活しています。

9月17日より初めて、一気に5キロ減った。　それだけ食べていたってことですね。

そして、今は逆に体重を減らさないダイエットに変えています。

体脂肪を減らしつつ、お腹周り、首回りの脂肪だけを燃焼して痩せる。体重は維持

それもマエッチの職場のトライアスロンを趣味としている先生からレクチャー。

体重はそんなに変化ありませんが、とりあえず、身体が軽い。　今まで以上に熟睡出来る。

食べるものが美味い！と良いことだらけ。

元々「食」に全く執着がなく、お酒も飲まないから出来るわけで・・・・・・・。

今は凄く調子良いです。


ただ、メニューに書いた朝食、お弁当は早朝にマエッチが作るわけで・・・・・・。

普通でもＡＭ4：00には起きていたのが、もっと早くなり・・・・・・それは申し訳なく思っています。

夫婦でキレイに痩せて、元気にいきたいと思っています。　

僕はもう目標体重になりましたが、奥さんはもう少しらしいですので頑張っていくでしょう。


ちなみにマシちゃんもダイエット中。　これは単純に若さゆえの食べ過ぎです（笑。

そうなると、トマ太郎だけ食べるわけですが、成人になるわけなんで、「自分の食い扶持は何とか自分で確保しなさい」と夕飯は無くなりました。

自分で作るか？友人宅で食べるか？外食するか？をしています。　彼も頑張ってます（笑。


こう書いていますが、食事代は安くならないのが不思議（笑。

結局、食材を選ぶ時点で高くなっているそうな・・・・・。


僕も正月明けの人間ドックが楽しみです。　脳の毛細血管の脂肪が減ってると良いのですがね。