今年最後のワークアウト

みんな大好き♪　　ミスターオリンピア ロニーコールマンの二頭筋　　　ちょっとキモイ



今年最後のワークアウトに行ってきました。
今日は腕と肩の日です。





あれ？プリーチャーカールベンチ何処に消えた？





思い切りストレッチする→二頭筋に集中して完全収縮→ネガティブストレッチを意識してゆっくり下げる。
コツは収縮の時に二頭筋を凝視して鼻を膨らましてフガフガ息しながら心の中で二頭筋に話しかける《切れるなイケー！！イケー！！》　　　　　　　　まさに変態ですね。





トレーナー氏「今日は外に出しちゃいました～すみません！」

なぬ？この寒空に外でやれとな・・・。
おーい！こんな寒い日に誰一人として外でやってる人はおりませんが！？


中にあるインクラインベンチではダンベルカールしか出来ない。


今日はEZバーでやりたいからプリーチャーカールベンチでやりたいのだ。



仕方がないので風邪を引かない内にとっとと済ませる事に。
道行く人の奇異な視線を物ともせず！
そこまでしてプリーチャーカールベンチにこだわるのは何故か？



それはプリーチャーベンチを使った時のあの拷問感が堪らないからです！


ダンベルアームカールは少しだが逃げが効くがEZバーで両腕を固定されたらもう逃げ場がない、その拘束感が堪らない、そう恐らく多分ほぼ確実にきっとまず間違いなく・・・・僕はmasochist！



いや、ジムに来てる人は皆さん揃ってmasochistでしょ？違います？



この時頭の中はいったい？　　　　今日もあの街角に行くぞ！ｂｙアーノルド







という事で新年はビール腹になる前にデッドリフトから始めます～！

皆様も身体鍛えましょう！