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自転車で50kmほど走って来ました。

そんでもって、またもやこけました。

上り坂で、ギヤを落とそうとしてチェーン落ち。

初めての事に、とっさにビンディングもはずれず、ずでーんと。

まぁ、10km/hも出てなくて怪我ひとつ無かったのが幸い。

合法的に？足着きしたので、30m先の自販機までは押して登りました。
へろへろになった心身に、デカビタうめぇ。

ヒルクライムは嫌いなのですが、ヒルクライムした後の平地で脚が勝手に回る感覚は好きなんですよねぇ。
ぺダリングが下手なので、ある程度脚を苛めて追い込まないと、無駄な力が抜けないみたいです。

筋肉も衰え、スタミナもジジイレベルになってますので、まだまだトレーニングが必要ですね。
年間1万kmいけるようになるのは、いつの日かな。

一昨日は、寝坊した時点で本庄行きは断念。
思い立って三浦半島方面へ。

かねてよりの目標だった、100kmライド。
たっせーい。


大体9時間前後？走行時アベレージ20km/h程度。
それにしてもきつかった。

坂を見る度、回れ右したくなるのを堪え。
遠くを（より具体的には斜度を）見ないように黙々と、脚を回し。

脚はとっくに売り切れて尚、回そうとすると、自然と普段使ってない筋肉使おうとするんですねぇ。

今まで、意識して使うのが苦手だった、太ももの裏側の筋肉を多少上手く使えるようになったぽいです。
ケツと、太ももの裏が大事ってこういうことかー。

ビンディングの恩恵もちゃんと感じ取れました。


次の目標は、100マイルか200kmか。


さすがにそろそろ、朝早く走り始めないと明るいうちに帰って来れない距離になりそうですね。
そろそろ、ナイト装備とか、キメラの翼も考えないといけないかも？

最初、飯田牧場あたりまで行って、ソフトクリームでもと思ってたのですが、結局海沿いをGO。

さぼっていたツケか、息上がりまくりｗ

下り基調を利して、一番重いギヤ（50-12Tか？）で、メイチ回してみましたがおもってぇ。
90rpmも回らん。
（46km/hちょっと）

アワレコとかは、これを1時間続ける訳ですよね…。
過酷と言うか、発狂しそうだｗ


しかしながら、体動かして、汗かいたあとのシャワーは極楽や～。
綺麗さっぱりした後の午睡がまたたまらんｗ


そして、さすがにこの季節になると紫外線も増えますね。
腕、まっかｗ

最近、ずっと長袖だったから油断してました。
そろそろ、日焼け止めとか準備しなきゃなー。

通過儀礼完了です。

そう。

ビンディングつけての立ちゴケという…。


いつも通り、左足のクリートをぱきゃっとはず…れねーよ、おい。
なんかぐにゃぐにゃとへばりつく。
んじゃー右！っと右足が外れた時には、ポイントオブノーリターン。

ロードでの初ゴケと、ビンディングでの立ちゴケが重なりました。


何で左外れなかったんだろ～と靴を脱いでみれば、クリートががたついてたというそんな落ち。
そりゃ、よく外す方が緩みやすいやね。納得。

ついでに、ビンディング使っての膝痛も体験。
前回、20km程度じゃ分からなかったけど、今回は20km過ぎたあたりから痛みが。
外側が痛かったので、内側の筋肉を意識して使って、膝で円をかくように回して乗ったら取りあえず解決。


それにしても、今年に入ってから怠けていたせいか、めちゃめちゃ鈍ってます。
元々体力（特に持久系）ない上に、筋力も大分落ちてて全然速く走れません。

年末油断して増えた体重落とすのと一緒に鍛え直さないとだなー。

土曜に久々、自転車乗りました。

ついでに、ビンディングペダルもつけました。

走ったのはたったの20kmですが、帰宅して飯食ったらうとうとと…。
結果6時頃まで昼寝してしまいましたとさ。

ニューペダルの所感。
ビンディング、よく、初心者は強さ最弱に。
遊びがあるクリートの方が良いとか言いますけども。

うちのはシマノの黄色クリートですが、随分と、ぐにゃぐにゃする…。

これなら、よほどの事がない限りフラペでいいような気がします。
上りはビンディングのが楽そうだけど、ね。

次は遊びの少ない赤クリートにしよ。


シューズはSIDIのKAOS。


デーハーな蛍光イエロー。
夜トレでの視認性とか考えたつもりだったけど、赤いフレームとなら、カワサキグリーンのがよかったかな？

何気に私の経済力だと、買い替えなんぞ中々出来ない、そこそこのお値段。
自転車の2割くらいするんだ、このシューズ。

ま、これでしばらくは自転車は消耗品以外に金掛ける事はないでしょう。
（とかいいつつ、次はサドルあたり怪しい）


サボりのつけが腹周りに…。
腹がつかえて脚が回らん！てな事にならない内に、絞るとしようｗｗｗ