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  5. おはこんにばんは３１１ [七左衛門@ZC33S]
イイね！
   
2016年06月24日

おはこんにばんは３１１

おはこんにばんは３１１ おはようございます。
やっと、体脂肪が
２０％丁度の域に達しまして
１年前にダイエット始めた頃は２８％でした。
なんだ！たった８％しか
落としてないじゃん！
とお思いでしょうが、食事制限なしで
落とすって、結構キツいですよ。
５月半ばまでは、２４％台を行ったり来たり
ちょっと脂っこいもの食べれば
２５％台へ戻ってしまったり・・
で、筋トレを増やしたり、気候が暖かく
なって、寒さしのぎで脂肪が付いてた
冬が過ぎて、なんとかまた減りだして
きたので、１０月までには
２０％切るようにしたいです。
目標値、１８％台。
で、どうせ秋くらいから食が戻れば
結構食べると思うので
その位まで落としといて、冬の間は若干
体脂肪が増える予測をしときます。
気を付けるのは、平日３食
休みの日は２食を守って、１日１食は
身体のためにならないのでやらない。
あ、でも金曜日はトレーニングしません
呑んじゃいますので・・
今週最後の仕事、行ってきます。
ブログ一覧 | 日記
Posted at 2016/06/24 06:38:11

   

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