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  5. 1年間ランニングを続けてきてわかったこと [ねここねこ]
イイね！
   
2022年04月20日

1年間ランニングを続けてきてわかったこと

1年間ランニングを続けてきてわかったこと











ランニングを始めて、1年と１か月が経過しました。
最近、足を痛めており、走る間隔が空きがち
なので、今のうちにここ１年でわかったことを
まとめておこうと思いました。


最初は4.6kmから走り始めて、
現在は、最高21.2km（ハーフマラソン）を
走るようになりました。


↓で、アシックス　ゲルフェザーグライド4　
でずっと走る
と書いていまして、なんと？
本当に現在も、主にゲルフェザーグライド4
で走っています。

青/オレンジ はお気に入りの色なので、途中で温存
↓
黒/黄 に替え、利用し続けました。
alt




現在、累計350km程走り、このように
左足かかと外側が擦れてきました。
alt



1足だけだと、本当に消耗が激しいので、

・アシックス　グライドライド
　→重めながら衝撃吸収力が高く、また疲れにくい。
 　　走る距離を延ばすときに向く。

・ニューバランス　Fuelcell REVEL v2
　→とても軽く、反発力がとても高く、通気性が良い。安定性は低め。

・ミズノ　ウェーブエアロ19
　→とても軽く、反発力・推進力がある。
　　　走り慣れた距離で速いタイムを狙う時に向く。

等も履いています。




色々なことがわかりましたので、
以下、書き連ねつつ
整理してみようと思います。


・靴には、
　反発力、クッションの良さ、衝撃吸収力、安定性、
　ブレの少なさ等、本当にいろいろな要素がある

・クッションの良い靴は、衝撃吸収力が高め
　の傾向があるもののそれが直接、疲れにくさ
　につながるとは限らない

・靴の重さは、軽ければ軽いほど速く走れる
　ことが多いものの、衝撃吸収力や安定性が
　高い靴は少ない

・オーバープロネーション（足が内側に傾く）
　対策で、内側が固くなっている靴は、
　自分には致命的に合わない
　逆に足の内側を痛めたことあり

・以上、靴は実際走ってみないと、
　合うか合わないかわからない




ゲルフェザーグライド4は、古い靴であることもあり
反発力は新しい靴にかなわないながら、
クッションが良く、またGELが採用されており
衝撃吸収力が高いです。

安定性やブレの少なさも悪くなく、
バランスが取れているので、
現在も、中心になっている次第です。

今回は、靴についてまとめていますが、
また機会があったら、
他のことについてもまとめようと思います。



ブログ一覧 | 自足走行 | 日記
Posted at 2022/04/20 23:23:16

   

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ランニング,ジョギング,アシックス,ニューバランス,ミズノ
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この記事へのコメント

えふらいず
2024年1月16日 16:49
アクア買ったの？
コメントへの返答
2024年1月17日 21:15
すごいお久しぶりですね〜
お元気ですか？

アクア買ってないですよ〜
もうずっとギヤがマニュアルの車ばかり乗っています(^^)

   

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