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今週のウォーキング。

1回目はスカイパークを1:31:43で1周して7.13km。
2回めはスカイパーク（アルウィン）で松本山雅の試合があって混在するからスカイパークは避けて自宅の周りを0:58:26で4.30km。

これだけ歩いても体重は落ちない。
っていうか、これくらい歩かないと体重が増えちゃう。

スカイパークでウォーキング＆サイクリングする時、「beatsx」で音楽聞きながらだったんだけど、カナル型イヤホンは外の音が聞こえなくて危ないので他のイヤホンを探す。

骨伝導イヤホンをメインに探してたんだけど、Amazonで面白いものを発見。
・・・「空気伝導イヤホン」！？
タイムセールで3000円ちょっとだったので試しで購入。

届いてみて開封して納得。
「耳の穴には何も入れず、耳の穴の近くに小さいスピーカーで音がなる」
仕組みだった。

音楽聞きながら外の音も聞こえるから危なくないし、運動中は音質気にしないからこれでよし。
電車とか人が近いところだと音漏れして迷惑かけそうだけど。

これでウォーキング＆サイクリングがちょっと快適になった。

サイクリングしてると暖かい日でも向かい風が冷たく感じるようになってきた。
冬にも寒くなく軽運動できるように、ウォーキングを１回試してみた。

スカイパークをショートカットで１周7.58km、１時間半程のウォーキング。
最後の方でバテてきたけど戻らないと帰れない（笑）ので頑張って完歩。

翌日、筋肉痛が出る前にサイクリング36km。
電動アシスト自転車だけあって余裕の走破。

サイクリングよりウォーキングの方がキツイんだな。

骨折手術から2ヶ月経過。
左手が使える様になってきたので洗車しました。
骨折手術前の洗車が7/23なので、実に3ヶ月ぶり。

高圧洗浄機で予洗い、アワアワ洗い、通常のシャワーすすぎ、高圧洗浄機で最後のすすぎ、拭き取り、ゼロドロップでコーティング。

3時間くらいかかって洗車完了。
きれいになりました。

手術して6週間。
積極的に左手を使うように（無理のない範囲で）との指示が出たので自動車の運転も再開。

自転車も再開してスカイパークを3週で36km。
こっちも無理のない範囲で続けるつもり。