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土曜日までの運動結果。

昼休み運動は4日、スポーツクラブも5回で予定通り。

スポーツクラブは時間3:52:34、距離23.08km。
昼休みは時間1:46:46、距離12.56km。
合計で時間5:39:20、距離35.64km。

本日大晦日にスポーツクラブ行って、元日から土曜日まで妻実家帰省なので、今週は1回かな。

可燃ごみ最終日の朝、空気清浄機のフィルター交換。

シャープの加湿空気清浄機２台（リビング、寝室）、空気清浄機１台（玄関）、24時間換気システムの給気口。

普段は気にならないけど、交換したら前のフィルターがかなり汚れてるのがわかるな。

本日で仕事納めなので今週の昼休み運動は4日で4回の運動達成。
時間1:46:46、距離12.56km。

月火と２日連続で自己記録に挑戦ラン。
ようやく火曜日に目標の記録更新、3.03km、0:17:49、5'52"/km。
3km18分切り、6分/km切りの自己最高記録。
これが現時点の限界レベルだな。

記録達成したのでランニングは終了。
水木の2日は軽めのウォーキング。

10月に松本駅前にできたハンバーグ屋さん「焼き肉屋のハンバーグ　あみや」。

前回行ったら売り切れだったので、今回は時間早めに来訪。
それでも15分くらい待ってからカウンター席へ。

頼んだのはハンバーグ3個の定食、1650円。
ハンバーグはカウンター前で炭火で焼いてくれ、炭火で温めてある網の上に1個ずつ出してくれる。
店員さんが食べてる所を見ながら、食べ終わったら次の1個を出してくれる。

ご飯はおかわり無料、生卵１個付き。
初めの１個目は何も付けずに食べ、２個目は薬味を色々楽しみながら食べる。
最後の３個目は気に入った生胡椒の実で卵かけご飯と一緒に食べた。

ハンバーグは美味しいしシステムはハンバーグの出し方もこだわってていい感じ。

今回は１人で行ったので次回は妻も連れて行こうと思う。

友人のおすすめで一緒に行ってきたとんかつ屋、桜守。

弘法山古墳のすぐ下にあってちょっとわかりにくい場所。
今回は「特ロースとんかつ定食」を注文。

サラダ、きんぴら、大根の辛子漬けは取り分けで山盛りで出てくる。
で、とんかつは厚めで柔らかく、とっても美味しい。

最後にりんごゼリーまで出てきて満足。