Deux(でゅ～)のブログ一覧

あれから6か月ほど経った現在は

途中コロナになってしまって
衰えていた体力がさらに衰えた気がします

さておき
適応障害　とは何ぞやと大まかに言うと
精神疾患に陥った理由が分かる場合に言われますね
学校、職場、家庭内など

ストレス要因はこれでしょうの場合に用いられます

原因が不明の場合は
うつ病と言われます
例えば仕事や学校休んでも　家庭から離れても
鬱状態が解除されない場合はこれです
もっとも大変です


私の適応障害の場合は前後明らかに仕事環境が過労状態だったことがあげられました
24h連続勤務や60h連続勤務　休日は1か月なし　毎月残業三桁超え　代休ばかりたまるあれやれこやと件名が輻輳していった

別にこれは今回が初めてじゃなくて入社してからだいたいこんな感じで
生活してました　年間残業時間1000時間超えじゃない年のほうが少なかった

そんな中、突然プッツンと何もかもがはじけたんですよね
知るかボケ　知らねーよボケ　何でもかんでも俺に言うなよ
なんでどいつもこいつもちゃんとやんねーんだよ　何好き放題いってくれてんだよ
いじめかよ〇っ〇ろすぞ！！みたいに大暴れしたそうです
自分の記憶とその時いた人のことば集めるとね

その日、直属上司にしばらく休ませてくれってメールうって
帰りました

週明けてから診療所いって状態話すと
明日の朝一にこの紹介状もって大きいところの精神科いきなさい
と言われたので翌日精神科行きました
診断結果は～のくだりは前書いたかな　明らかに適応障害
最低でも半年は仕事から離れてくださいだった

結局有給にしろ代休にしろ足りなくなるし
それでも2週間　一切合切仕事から切り離れて家で静養してたら
改善傾向になったので　3月1日から復職しちゃいましたけどね
3月半ばに先生のところ行って話してたら　え？もう復職しちゃったの？
気を付けてくださいね　仕事はほどほどにセーブしてねと言われた
4月末に最後の健診したときも同じこと言われたけど
復職できてよかった　よく頑張りましたねって褒めてくれたのは嬉しかった

さておき、その時ですが2月に精神科いったときも3月の時はさらにすごかったけれど
病院の精神科　大渋滞です　8時に受付して
呼ばれたの13時過ぎてからとかもありました
それだけ今の日本では精神を病んだ人たちが大勢いるんです
だから　ちょっといつもの自分じゃない気がするってアラート感じたら
精神科またはかかりつけの医師のカウンセリング受けたほうがいいと思う

確かに私は復職はしたけれど
もう2度とあの頃と同じことは出来ないししてはいけないとも言われています
何がトリガーになって　PTSDになるかわかりません
復職後しばらく
行動の輻輳が出来なかったり難しかったり時間がかかったりしました
ホントに簡単なことです
「デスクで飲んでいたペットボトルが空になった新しいドリンクを買いに自販機行こう」としたとき
「空いたペットボトルを手に取ってオフィス下の自販機に行き
空ボトルをゴミ箱に捨てて新しいのを買う」
たったこの動作の中で
・空いたペットボトルを持っていくのを忘れたので取りに戻る
・新しいのを買うためにお金が必要なのに財布を持ってくるの忘れたので取りに戻る
・新しいのを買ってお釣りを回収したら新しい飲料を取り出すのを忘れて取りに戻る

いわゆる　～ながら　～やる　が全くできなくなります
すべて1ターン1行動です
とにかく物忘れがひどくて私は今でもですが
貴重品の類は一つのバッグに入れてそれを出し入れするときは必ず
そのバッグで完結させて肌身離さず携帯する(肩掛け）ようにしています


精神病は1度かかったら完治はしません　対処療法で症状が落ち着いているだけです

あなたの心がわかるのはあなただけ
だからあなたの心を誰かに伝えてあげてください


歯を食いしばって耐えて堪えて働いた先が適応障害で
すべてを一度リセットにしてこれからの人生PTSDと一緒に歩いて行かないといけなくなる前に
その疲れた心をとにかく落ち着かせて癒してください

その一歩はやはり　適切な仕事量、仕事時間、休暇からはじまります

2/14から適応障害で休職していて

2/28に先生に問診を受けて
本当は3/14までの一ヶ月はこのまま休職したほうがいいと思うけれど
それを含めて一度会社と相談してください
半日からスタートさせてもらうとか　最初は定時までとかで

再診として3/28に復職後の様子を診ますね

となり　その日の午後、会社の上司にラインではありますが
連絡しました　そうすると
明日　3/1　午前中に講習会あってそれに出られるなら出てほしい
そして午後から3/2にかけての出張作業　本来私がいくはずだったのですが
2月末は上司が代わっていましたけれど　これに本来の私が行ってくれると
とても助かるとなり　なしくずれですが

3/1から復職しました

いきなり　講義からの出張だったので目まぐるしかったです
ですが　社内で多人数がいるなかで事務処理するよりはよいかなと
出張を選んだわけです

結果としてまぁそれでよかったのかなと思いますが
3/2は朝から夕方まで現地で作業しそこから4時間運転してまた金沢に戻る
そして翌朝普通に3/3朝からずっと仕事してました　
結局復職してはじめの週　平日三日間で残業を10時間
ここでようやく帰社した後役員と面談したわけです
今更感あるのと適応障害した人間一人を
役員が囲んでいろいろ尋問するのってどうなんだろうね
これがもう果てしないストレスだったけどね
結論としてはしばらくは二人作業でやること
輻輳作業になるときは上長に相談してからとなりましたね
基本定時で帰るようにしてとも　休日勤務の代休しっかりとってねといわれたけれど
それが取れてたらこんなんなってないとおもったり


土曜の休日出勤が16時間とわりかしヘビー
でもこれがいわゆる弊社施工チームにとっての　「軽めの日程」なんですよね

3/5は　1日の休みでしたが　壊れためがねを取りに行くとか
外食でハンバーガー屋さんいったとか
日曜日５のつくひで通販いろいろしてしまったとか
ストレス買いだったのかも

そして月曜3/6　この日も朝から普通に仕事をして
そこそこはやめの19時にはタイムカード切ったんですけれど
途中ものすごい疲れましたね　運転がしんどかった

今日　3/7からまた出張なんです
そしてまた明日の夜には金沢に戻り
翌日3/8は朝から仕事してそのままま夜間作業に突入し
おそらく開放は3/10の午前6時くらいになるでしょう
余裕の24時間勤務です　結局弊社にリハビリとか概念あんまないねって

まだ復職やはり先生の言うとおり早かったのかもしれないけれど
タイミングとしてはあそこがよかったんじゃないかとおもってみたけど
失敗だったかなぁ･･･

かねてより仕事が忙しく
それでもなんとかやってきてましたが
先週木曜　金曜に　それが爆発
記憶障害とやつあたりを会社でおこし
逃げるように週末　会社のスマホを投げ捨てて電源OFFし

月曜日無断欠勤　　
その日の夕方に診療所で説明
とりあえず休みなさいとなり
病院の精神科への紹介状をもらい

今日2/14に精神科いってきて
とにかく投薬とか鬱とかではまだない
あなたは疲れきっている適応障害なので
会社休みなさいその上で2/28に問診して再判定します

とのことを会社伝えたら仕事気にしなくていいから2/28まで欠勤でよいとなりました