11/19ｻｲｸﾘﾝｸﾞ ムライダーはうす蒲刈から自宅へ！

8:06 起床。


朝めしにしませう。

サッ


みそラーメン、かにひじきムラむすｘ2。

うまうま！


本日は自宅へ戻ります(涙)


9:45 GO!


安芸灘大橋ｘコラテックロス。



11:51 狩留賀


かにひじきムラむす、みかんを補給。

うまうま！

こちらデイキャン＆バーベキューは可能ですが夜ﾔｴｰはだめなのね。



シャーッ。


12:40 海田 フジグラン内のマクドナルドで補給。
▼-354ギタン

うまうま！


シャーッ。


14:40 自宅へと無事帰還しました！


膝痛の原因はポジション、膝周りの伸展性の低さ、そして私は”脚周りの加圧”も。今まで履いていたコンプレッションカーフガードやコンプレッションソックスを脱ぎ捨てると、膝の違和感すら無くなりました。
特に本日のライドは気持ち良かったです。荷物を排除して時間の許す限り漕いでいたい気分になれましたね。
まだまだムラテックはたくましくなれるッ！！！

もし入念にストレッチ→適正なポジションで走行している上で膝周りの違和感、膝痛が発生するようでしたらそれは…あなたもコンプレッションタイツ等による脚周りの加圧が原因かも知れませぬ！！！(恐)



本日の出費
▼-354ギタン
TOTAL
▼-29325ギタン
5/日平均5865ギタン(@p＠)

燃料用アルコール消費量
TOTAL 580mL

走行記録
11/19(水)
[ﾙｰﾄ]
ムライダーはうす蒲刈→自宅
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[ﾃﾞｰﾀ]
走行距離 64.0km
平均速度 19.7km/h
獲得標高 +294m
走行時間 3時間15分