あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
朝イチでbreakfastを済ませ･･･
2連チャンで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

いつもと同様のメニュー内容ながら･･･
1回1回の動作を確実に意識することでカロリー消費は増･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

朝イチで朝MacへGO🎵
運動(機能回復施設)前なのに･･･
"期間限定"って言葉に弱くコチラ↓↓↓を選択❗❗

今回初のメニュー･･･
■ダブチソーセージマフィンコンビ
・ダブチソーセージマフィン
・プレミアムローストコーヒーS

若干ボリューミーながら･･･
この後の運動でカロリー消費すればOK👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチの運動のあと早めにランチを･･･❗❗

北の大地のローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
大人気＆定番商品の「カツ丼」と迷いつつ･･･
よりボリューミーな･･･
「カツカレー」を選択👍

朝食抜きだったのでペロリと平らげつつ･･･
一緒に購入したおにぎりを1個食べたのはここだけの話❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

そんな11月も継続的に身体を動かすため･･･
また、昨晩の"華金"の後遺症の解消に･･･
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩といつもより大量の水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて身体も気持ちもスッキリ❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
昼食後はそのまま定点観測中のコチラ↓↓↓

『銀杏並木』

かなり黄色くなってきました❗❗
いよいよ明日から"金葉祭"開催👍