あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動し、そのまま市内散策＆ウォーキングを慣行･･･
その道中、ちょっと早めのランチタイムで･･･

『吉野家』にて･･･
「牛肉玉ラーメン鍋(とんこつ)」を頂きました👍

先日の大雪の影響で、街中の公共交通機関でしっかり稼働しているのは地下鉄のみ･･･
臨時休業のお店も多いことから、"営業"の看板を見つけたらパッと入るのが正解❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日は朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
ランチの後にお買い物･･･❗❗
晩ご飯のお供のストックが少なくなっていたので･･･

『さくら農園』の自販機より･･･
「キムチ(400g)」をGET❗❗


これで一安心👍

前出のブログのとおり･･･
ウォーキングdayで･･･
頃合いを見て早めのランチを･･･❗❗

『立ち食いそば ひのでそば』にて･･･
「天ぷらそば」を頂きました👍

運動中なのでそんなに量は必要ではないため･･･
この組み合わせが丁度良い❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

今朝起きたに右膝に違和感を感じたので･･･
機械を使った機能回復施設はNGとして･･･
マイペースで歩くだけのウォーキングday❗❗として･･･
市内の地下歩道空間にて実施👍

※写真は一番端のすすきののシンボル「NIKKAウイスキーの看板」

携帯の歩数計は15,335歩