あらあら♂のブログ一覧

『結婚記念日』なので晩ご飯はプチ贅沢に･･･
近場ながら"好きなものをお腹一杯食べようDAY❗❗"と命名し･･･

釧路市発祥の『鮨処 なごやか亭』に行ってきました👍

1年に1回の恒例行事なので･･･
気兼ねなくお腹を満腹にして改めて幸せを感じる1日👍
ちなみに本日の当たりは･･･
・厚岸産 活つぶ
・天然ズワイガニ むき身握り

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
運動後に訪れたのはコチラ↓↓↓

昨日・一昨日でライトアップや出店していた"金葉祭"が終わり･･･
『銀杏並木』

かなり黄色味が濃くなってきました👍

前出のブログのとおり･･･
朝イチでbreakfastを軽く済ませ･･･
3連チャンで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　20回×3セット
③太ももを鍛える器具　20回×2セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ20回×2セット

･･･にプラスして体育館も空いているとのことで･･･
⑤ドリブル　約10分
⑥フリースロー　30本入れるまで(約15分)

一昨日から3連チャンでウエイトトレーニングを行っているので･･･
腕から背中に掛けて軽い筋肉痛があり･･･
久しぶりのフリースローで手が上がらず大苦戦💦💦💦

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間半、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

昨日に続き朝イチで朝MacへGO🎵
運動(機能回復施設)前なので軽く済ませるため･･･❗❗

いつものコスパ最高コンビ･･･
■チキンマックマフィンコンビ
・チキンマックマフィン
・プレミアムローストコーヒーS

運動前なのでこのボリュームが丁度良い👍

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
運動の後にちょっと早めのランチを･･･❗❗

久しぶりに"美味しい油そば"が食べたくなりコチラ↓↓↓へ
『米風亭』にて･･･
「油そば(大盛り)」を頂きました👍

油そば発祥の地と云っても過言ではない･･･
久しぶりに食べられて大満足❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。