あらあら♂のブログ一覧

夏場に比べ月間消費量は明らかに少ないものの･･･
冬期の水分補給でも欠かせないのがコレ❗❓

先週、残り少なくなっていたのでネットで購入･･･
『TULLY'S BARISTA'S BLACK』×2箱

いつものことながら･･･
北の大地へは日時指定をしない方が早く着くようです👍
これでしばらく安泰です😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチに運動(機能回復)を行い･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

『麺屋 大地』にて･･･
「味噌ラーメン」を頂きました👍

予想最高気温は高めなのに体感気温はかなり低かったため･･･
温かいスープが飲みたくなりコチラを選択❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

昨日に続き･･･
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

前出のブログのとおり･･･
朝イチで運動を済ませ･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

北海道が誇るローカルコンビニ･･･
『セイコーマート』にて･･･
「カツカレー」を頂きました👍

圧倒的なNo.1のカツ丼をよそ目に･･･
個人的にはNo.2のコレを選択❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

特に冬に多く症状が出る･･･
持病(変形性膝関節症)の痛みがあり･･･
昨日は運動を休みましたが･･･
本日は痛みが無く機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
1時間弱、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝