あらあら♂のブログ一覧

前出のブログのとおり･･･
昼食の後は市内散策と云うウォーキングを決行❗❗

外気温は氷点下に近い中･･･
足は無意識に南(す〇きの方向)へ😝

湯気が黙々と立ち込めている場所を発見❗❗
『茶寮 す〇すきの店』の･･･
「肉まん」を頂きました👍

ちょっと高めですが･･･
コンビニの肉まんに比べ･･･
2回りくらい大きくボリューミーなことと･･･
中に入っている具材の量がハンパ無し👍

美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

前出のブログのとおり･･･
朝イチの運動を終え･･･
ちょっと早めのランチを･･･❗❗

『立ち食いそば ひのでそば』にて･･･
「天ぷらそば」を頂きました👍

運動後なので十分な水分補給を兼ねて･･･
若干濃いめのそばつゆまで含めて全て完食❗❗

本日も美味しく頂きました😝
ごちそうさまでした。

本日も朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝

昨年11月にお試しで購入し"アタリ"だった･･･🎵

『SAPPORO BEER』の･･･
「伝説のホップ SORACHI 1984」を再購入👍

もう少ししたら晩酌タイム、めっちゃ楽しみ😝



『飲んだら乗るな。乗るなら飲むな』

前出のブログのとおり･･･
朝イチでMacにて軽くbreakfast👍
続いて、2連チャンで機能回復施設に行ってきました❗❗

いつもの機能回復定番メニュー･･･
①チャリ漕ぎ　20分×1セット
②腕の上げ下げ　15回×3セット
③太ももを鍛える器具　15回×3セット
④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)　それぞれ15回×3セット

適度に休憩と水分補給をしつつ･･･
約1時間、軽く汗を掻いて終了❗❗

これで気分もリフレッシュ😝