特定保健指導

指導受けました～＼(^-^)／

管理栄養士さんに月１で進捗を報告することになりました。

４ヶ月後のゴールを目指して目標を設定されました。

●４ヶ月後までに、体重2.4kg減らす！

●ラーメンは週２回まで！

●ランチ外食は週に３回まで！

待ったなしは血圧。

体重が減るのを待てないので、受診してくるように言われちゃいました(T∀T)

そして外食ランチが多い指摘も。
ランチからのカフェ勉がライフワークになっていて大好きな時間なので、それを週３まで減らすのが悲しいな。

自炊率を増やすということですよね。

そして味付け適当バサーッも止めようと思いました。
レシピ見て、適量を計りましょうね。

運動は筋トレ有酸素のバランスを考えてやってるのでそれで良いと言われました。

ガンバルゾー(o´∀｀)o