人間ドックへ行ってきた

先月のことですが人間ドックに行ってきました。
6月に予約入れて10月の診察です。

自他共に健康自慢でしたが、退職してからまともに検診を受けていないので、満を期して行ってきました。
結果、要再検査...
先だって、一泊で検査してきました。
結果、大事に至らず、問題なかったのですが気になるのが体重と中性脂肪。

20年ほど前に禁煙したのですが、口寂しさから間食とアイスの虜になってしまい、体重が激増！

学生時代は65キロくらいでしたが、今年の春は82キロ.....
身長が170くらいなので激重です...

学生時代はボディービル部だったので、かなり筋肉質でしたが、時と共に筋肉は贅肉に...
そこにさらに内蔵脂肪がついて大変です...

ただ幸い？なのか、全く太っているようには見えないため、他人からは70キロくらいに見えているみたいです。

今回の人間ドックを機にダイエットに励むことにしました。

難しいことはせず、間食とアイスをやめ、3食の一食をオートミールに置き換えました。

昨日の体重が74キロ...
8キロのダイエットに成功しました。

さらに降雪の季節は毎朝の除雪ダイエット...

今朝は雪かき前と後では200gのダイエット効果がありました。

現在73.8キロ...
目標の70キロはいつ達成できるか...