明日から仕事初め。

年末年始、事故なく病気なく過ごせた。
心も体も休まりました。
楽しく過ごせたのは年末年始、働いて下さっていた方々のおかげです。
皆様、お疲れ様です。

明日から早起き。
少し運動しておこうということで。


嫁様の通っているフィットネスクラブで、ビジターで全身筋トレしてきました〜。
500円です。やすー！

ふだん、自転車通勤往復1時間に加えて。
家で3日に一回、20kgのダンベル両手に上半身30分くらいホームトレーニーしていました。もう3年くらい続けてます。

いや〜、本格的なジムで久々のベンチプレス。
とりあえずまだ100kgは上がりました〜💪
頭から足の先まで筋肉痛です😱
筋肉痛は、気持ちいいです（笑）

確実に太った正月ですが、嫁様の実家で美味いものを沢山いただきゆっくりできて幸せです。

しかし💦トレーニングベルトがキツイ💦
過去に3ヶ月で18kgダイエットします宣言で有言実行しましたが😱
何事も急にやるのは体に悪いです、二度とやらないでしょう😱
ダイエットの話題が事欠かない毎年１月ですが。
基本は有酸素ではなく、ビッグスリーで筋肉つけて代謝あげて。
低GI食で無理なく食べるを推奨致します。

さて、今年も大統領のように働いて王様のように遊びましょう🥰