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2025年05月08日

減量日記　８日目

そろそろダイエット　空腹感が強くなってきてキツくなってきました。
何もしてないと何か食べたくて仕方ないので、何かをするようにしています。

午後から１時間のウォーキング　

今日はしっかり朝食を摂ったので、夕食無し。　

５月8日　今日の体重　84.30Kg　前日比変わらず　　TOTAL：－3.35Kg

甘いモノが飲みたくて、果汁ジュースではなく、ゼロ・コーラを飲みました。
カロリーゼロのゼロ・コーラ　飲み過ぎは健康を害するとか・・・
頻繁に飲まなければ大丈夫でしょう。　基本は水かお茶です。

減量　頑張ります。

おわり

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Posted at 2025/05/08 17:56:09

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この記事へのコメント

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☆アル君

2025年5月8日 18:16

トンちゃん1122様...今晩は（＾＾）v

減量に取組まれ、ウォーキングに食事制限等は立派です。
遣り抜くという強い意志をビシバシと感じられます。

私・☆アル君も減量意識しておりますが、未だ高値安定でナカナカ下がらない現状です。
早朝のウォーキングは気持ち良く、顔見知りになった方々と御挨拶交わしたり、探索にも有用です。
食事制限は厳しく・・・、まぁー、食事は日々の楽しみなので・・・
ポッコリ腹を何とかせねばと思っております。

では又 by ☆アル君（＾＾）／～～～

コメントへの返答

2025年5月9日 0:02

アル君さん
こんばんは

薄着になるこの時期にダイエットしないと体型がヤバくなってしまうので毎年の行事になっています。
しかし、高齢になり代謝が落ちているのか年々体重の落ちが悪くなっているのと、意思が弱くなってきているような気がします。

１０キロの減量　頑張ります。

クソジジイ

2025年5月9日 1:24

見識高い貴殿に、失礼と思いましたが。私の健康食は、蕎麦湯寒天。
そば湯は、茶碗1杯約7kcalで必須アミノ酸も採れ。
寒天100gは、3kcalで、食物繊維が豊富、腸を整えダイエット効果あり。

調理は、美味しい生の十割の蕎麦を茹でて、奥様の昼食に。
鍋に切れて残った麺と、蕎麦湯を300ccまで煮詰め、寒天を投入し。
バットに入れて冷蔵して固め、切り分けて、麺つゆを掛けて完成。
満腹感あります。研究してみてください。

コメントへの返答

2025年5月9日 4:47

クソジジイさん
さすがですね。
自分の場合、単純に野菜中心、タンパク質を減らさないテキトーな食事です。
面倒なのと、ある程度好きなモノを少量食べています。
そばは低カロリーで良いですね。我が家もそばダイエットって感じです。
家内は、ところてん食べてます。

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