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い～ろ、い～ろ、気にしてプチ努力♪
昨年末ごろから、かなり気になっています。お腹。３０代から４０代に移って以降、どんどんオッサン化が進行しています。特にここ半月くらい、急激に成長しているような・・・。通勤電車に間に合わない！と小走りにな
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後1日目）
昨日のブログで宣言したプチ努力について、今後、日々の記録を残していきたいと思います。こうするとどのくらいやったか、あるいはサボったかがよく分かるようになるので、励みになるかなと(^^ゞなお、本シリーズ
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後２日目）
2日目の記録です。●昨日のブログアップ後・スクワット４０回×３セット寝る前にやりました。●今日１ そらくんと散歩ウォーキングのスピードで小一時間。帰宅時にはじんわり汗が。燃焼している感じあり。２ スク
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後３日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要ですので、よろしくおねがいします。宣言後、3日目です。今日は月曜日。宣言後初めてのウィークデーです。●昨日のブログアップ後１ スクワッ
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後４＆５日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要ですので、よろしくおねがいします。本日は宣言後、５日目です。4日目の昨日はブログアップをサボってしまいましたが、プチ努力は続けています
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後６日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日のブログアップ後１ 背筋２０回×３セットスクワットが抜けています。やばい。サボり癖が出始めたかも(^_^;)●今日１ スク
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後７日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋２０回×２セット●今日今日は1日休暇をとったので、メニューも休日バー
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後８＆９日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋２０回×３セット●昨日土曜日なので、休日バージョンです。１ スクワ
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１０日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日のブログアップ後病み上がりのため、ちょっと休憩m(__)m●今日１ スクワット４０回×３セット２ 通勤電車の中でかかと浮か
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１１日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セットあれ？背筋運動が消えている！はい、スミマセンm(__)m●今日１ スクワット
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１２＆１３日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セットまた背筋運動が消えています。この日は飲み会帰りだったので・・・（言い訳）●
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１４＆１５日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋運動２０回×２セット●昨日１ スクワット５０回×３セット２ 通勤電
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１６日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日のブログアップ後本来なら、スクワットと背筋運動をやるべきところ。スミマセン、サボりましたm(__)m●今日１ 朝食前にそら
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１７＆１８日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後本来なら、スクワット５０回×３セット＆背筋運動２０回×３セットを寝る前にこなすはずなのですが・・・ (^
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後１９＆２０日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋運動２０回×３セット●昨日１ 朝食前にスクワット５０回×３セット２
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後２１＆２２日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋運動２５回×３セット背筋の数を少しだけ増やしてみました。効果あるの
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後２３日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●昨日スクワットと背筋をやるべきなのですが、ちょっとサボってしまいました(^_^;)●今日１ スクワット５０回×３セット２ そら
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後２４＆２５日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。●一昨日のブログアップ後１ スクワット５０回×３セット２ 背筋運動２５回×３セット●昨日１ スクワット５０回×３セット２ 通勤電
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後２６～２９日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。久しぶりのプチ努力日記のアップです。ブログはサボっていましたが、努力は続けていましたよ(^｡^)下の娘がインフルエンザ（A型）に
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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プチ努力日記（宣言後３０日目）
本ブログは備忘録兼自分への戒め用です。従いまして、コメント等は不要です。プチ努力日記も今日で３０日目＝１ヶ月を迎えました。●今日１ 朝食前にそらくんと散歩２ いすに座る時は姿勢よく３ 夕食前に野菜ジュ
2020年7月16日 [ブログ] ザクとは違うさん
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