体調管理のお供に

本日は朝方に雨が降るお天気でしたので、自転車に乗って山には行かず、2時間ほどローラー練をしてみました。生活環境が変わり、以前よりは身体を動かす機会が減っているので、体調をしっかりと管理する為に、こんな