ウォーォングでリハビリ

　ハーフマラソンで痛めた左足の痛みは、随分引いてはきたが、まだ、違和感があるため、無理はせず、走ることは控えている。その代り、ウォーキングをすることにした。
　ウォーキングなら、非番の日にもできるので、割と頻繁に行っている。
　ウォーキングは、大して運動量がないだろうと思っていたが、１時間も歩くと、心臓や腕、足がじんわりと熱くなってくる。足への負担が少ないだけで、長く歩けば、かなりのトレーニングになる。特に、腕がズシリと重くなってくる。きっと、走る時より、腕を振る頻度が多いからだろう。心臓も同じで、細々と腕や足を動かすから、結構な負荷を掛けることができるようだ。
　ウォーキングは、単なるお休みではなく、ジョギング再開に繋げる、適切なトレーニングになると思う。
　ちょっとした、リハビリである。
　今月一杯くらいは、ウォーキングを続けて行こうと思っている。

　左足の怪我の完治を願いつつ腕振り歩く葉桜の下