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2016年11月30日 イイね！

警護ジョグ

警護ジョグ距離：　２．９９㌔㍍
時間：　２２Ｍ　２２Ｓ
平均：　０７：２９分／㌔㍍
消費：　２１５㌍

途中から娘の調子が悪くなり、スローペース。
ふぃ～、助かった～♪
Posted at 2016/11/30 23:18:40 | コメント(0) | トラックバック(0) | ジョグ | スポーツ
2016年11月24日 イイね！

護衛ジョグ

護衛ジョグ毎度恒例のジョギングです。

距離：　３．０８㌔㍍
時間：　２０Ｍ　２８Ｓ
平均：　０６：３９分／㌔㍍
消費：　２３１㌍

友人のたむら～れん（３歳年上）が平均ペース５：１７で３０㌔㍍走ると聞いて驚き。自分で走ってみてわかるこの凄さ。
Posted at 2016/11/24 00:46:48 | コメント(2) | トラックバック(0) | ジョグ | スポーツ
2016年11月12日 イイね！

警護ジョグ

警護ジョグ日時：　１１月１３日
距離：　３．１０㌔㍍
時間：　２１Ｍ　１２Ｓ
平均：　０６：５０分／㌔㍍

行く気なかったのですが、健康のことを考えて２３：３０に出発してきました。
しかも自分にしてはハイペース・・・

寝ます。
Posted at 2016/11/13 00:39:03 | コメント(3) | トラックバック(0) | ジョグ | スポーツ
2016年11月03日 イイね！

ご無沙汰の警護ラン

ご無沙汰の警護ラン日時：　８月２６日
距離：　３．００㌔㍍
時間：　２５Ｍ　２６Ｓ
平均：　０８：２８分／㌔㍍

日時：　９月３日
距離：　３．６１㌔㍍
時間：　３０Ｍ　２３Ｓ
平均：　０８：２５分／㌔㍍

日時：　９月５日
距離：　３．１７㌔㍍
時間：　２１Ｍ　２２Ｓ
平均：　０６：４４分／㌔㍍

日時：　９月１１日
距離：　３．６５㌔㍍
時間：　２６Ｍ　１０Ｓ
平均：　０７：１０分／㌔㍍

日時：　１０月１日
距離：　３．０９㌔㍍
時間：　２３Ｍ　０６Ｓ
平均：　０７：２９分／㌔㍍

日時：　１１月３日
距離：　３．０７㌔㍍
時間：　２４Ｍ　２５Ｓ
平均：　０７：５７分／㌔㍍

面倒くさかったし、皆さん興味ないと思ってアップしておりませんでしたが・・・ご覧の通り頻度が激減しているのでこれからまた頑張りたいと思います。

１１時起床、本日の出来事、あとは疲労で午後はずっと寝てました・・・
Posted at 2016/11/03 23:18:55 | コメント(2) | トラックバック(0) | ジョグ | スポーツ
2016年08月05日 イイね！

護衛ジョグ

護衛ジョグ距離：　３．０９㌔㍍
時間：　２５Ｍ　５１Ｓ
平均：　０８：２１分／㌔㍍

掲載が遅れました、８月５日（金）の出来事です。

会社帰宅後のラン。
Posted at 2016/08/07 00:48:09 | コメント(0) | トラックバック(0) | ジョグ | スポーツ
 
 

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