肉体改造

半年ぶりの登場ですが、皆様お元気そうで何よりです。

わたくし、ふとしたきっかけから９月以降ダイエットに励んでまして…。

今朝、とうとう７０ｋｇを突破しました。身長１７３ｃｍですから

ほぼ標準体重かと（ただし、脇腹の贅肉を完全に落とすにはもう少し努力が…）。

汗と涙の４ヶ月間の成果をご紹介しますと、

　　体重　　　　８２ｋｇ　→　６９．８ｋｇ

　　ウェスト　　９５ｃｍ　→　８２ｃｍ

　　体脂肪率　　２８％　　→　１８．８％

　　基礎代謝　　１４６０　→　１５９２

　　体内年齢　　５２歳　　→　２８歳

ダイエット前が酷すぎたといえばそれまでなんですが、体の軽いこと。

毎朝、４ｋｍのランニングと時々のチャリ通勤（片道２０ｋｍ）＋晩飯半減の成果

ですが、最近ではダイエット目的でなく、ランニングとサイクリング自体が趣味化

しています。ＺＲＸでトラクションが掛かりにくくなった以外はスーパーサイヤ人

４の気分です。メタボが気になる方は是非お試しを。