眠れない時の正義の味方・・・　ＨＯＴミルク！

こんばんは


本日もお仕事お疲れ様です

寒いですね(泣。

最近、私は眠れない事が多いですね
殆ど此処の所眠るのは
午前　１時か　２時前後です・・ｏｒｚ

ストレスが溜まっているのは確かかも

其処で、今夜は眠れない時の正義の味方を
紹介します

タイトル通り　ＨＯＴミルクです
牛乳は好き嫌いがハッキリする食品ですが心地よい眠りの為にも
この際飲まれるのが良いと思います

イライラの原因もカルシウム不足ですからね(笑。
当然眠れない結果にも

牛乳には、この他にイライラを鎮める物質があります
アミノ酸のトリプトファンです
必須アミノ酸の１つでもありますが
神経のイライラを鎮める作用が有ります

しかも、牛乳に一番含まれています
牛乳で摂取しますから消化酵素作用しやすく分解され易いので
体内に取り入れ易いのです

イライラしている時は
牛乳を飲みましょう
気持ちが落ち着きます
更に、暖かい牛乳ならば◎です

暖かい牛乳を飲めば体がほのかに温まります
温まる事で神経を落ち着かせイライラも静まりますよ
ＨＯＴミルクにする事によってタンパク質を早く分解し
トリプトファンの吸収を早くします
効果も当然高まりますから

飲む事によって安眠も叶える事が出来ます

さぁ！

今夜のイライラも一杯の
ＨＯＴミルクで解消してゆったりとした一時を過ごしながら
今夜は、眠りませんか・・(笑。