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こんばんは。


今夜は
ダイエットで貧血気味の
方には参考になさっては如何でしょうか

女性は男性よりも
２割程度多く鉄分を多く取る必要があります
それは
女性には生理が有る為です。

しかも
ダイエットをしている若い女性は
味覚障害も見られます
其れは、ダイエットによる栄養の偏りや
特定の成分不足が原因でもあるのです。

それは・・　亜鉛です。

亜鉛は、細胞形成にとって大切な栄養成分で
此れが不足すると正常に新細胞が形成されません。

亜鉛不足偏った食事
インスタント食品に偏っているのが原因です。

其処で

味覚障害と不足している鉄分を補給する為に一番に現れるのが
貝類なのです
アサリ、ハマグリは亜鉛と鉄分を多く含み

貧血にも
味覚障害の改善にも役に立つのです。

レバーが苦手な人でも
これならば
大丈夫ですよね・・(笑。

今日１日

私の足となってくれた
愛知県に唯一残る
路面電車ですo(^-^)o

豊橋鉄道市内線です。

此処は
定期的にイベントを
開いており鉄道マニアならば
たまらない
体験運転も定期に行われています。

大人でもお子供様でも
楽しめますよ(^_^)。

今、これに揺られて

目的地迄行く途中ですo(^-^)o

路面電車ですけど。

祖母の眠るお墓参りにいって来ます。

因みに、愛知県豊橋市です。

本当は
夕方はダメなのですけどね(>_<)

大好きだった祖母なので許してくれるかも(^^ゞ。

おはようございます。


連休２日目の朝ですね。

外は

もうお出掛けには
最高な条件とも言える
良い天気ですね(笑。

折角のお休みですから今日も出掛けますか(^^;。

財布の中身が心配ですけど私は(ーー;)

この良い天気も
今日迄らしいですけど^^;。

日中は、汗ばむ気温になるそうです。


それでは

今日も１日よろしくおねがいします。　良い休日をお過ごし下さい。

私も

〇〇なので

高い所が大好きです(-.-;)
ミッドランドスクウェア
最上階展望台に来ています(^^ゞ。

写真は４６階からの名古屋駅前です

目が眩みます(+_+)。